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익인1
헉 대단하다 👍👍👍 고생햇어!!
3개월 전
익인2
얼마나 걸렸는지 알 수 있을깡?
3개월 전
글쓴이
10키로 2개월
나머지 20키로 1년
나머지 5키로 3개월
3개월 전
익인2
헉 대단하다!!👍👍
3개월 전
익인3
헉 어떻게 했어!?! 운동!
3개월 전
글쓴이
고도비만 기간은 만보걷기 매운맛시리즈홈트
경도비만 기간은 스텝퍼1시간 스쿼트 200개
그 다음은 헬스장 웨이트 90분
3개월 전
익인4
식단은 오케해써?
3개월 전
글쓴이
초반은 일반식 양 줄이기로 시작
중후반은 탄단지 칼로리 계산해서 1600칼로리 정도 먹었고
정체기 때는 탄수량 조절
3개월 전
익인4
의지대박이다...
3개월 전
익인5
와... 1일 1운동 식단 다 했어???
3개월 전
글쓴이
운동은 아픈 기간 제외하고 주 3회 이상 했었고 지금은 재미있어서 5회6회 정도 꾸준히 하고 있어 식단은 약속 가거나 여행 기간 제외하고 거의 다 했다
3개월 전
   
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