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근육양 늘리고 싶어도???

50kg 면 단백질 50g???



 
익인1
하루평균 몸무게 만큼 단백질 섭취하면 되고 근육 크게 만들려면 몸무게의 2배 먹어야함(남자기준)
6일 전
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