체지방, 근육 완전 그대로야ㅠ
운동은 1시간정도, 유산소 25분 근력35분정도 하고
밥은 탄단지 50 30 20정도 맞춰서 1100이내로 먹어
기초대사량은 1050~1100왔다갔다해
다이어트 잘아는사람 조언좀,, 딴사람들은 식단만 / 운동만해도 잘빼던데 난 왜이렇지..?
![[잡담] 다이어트중인데 살이안빠져ㅠ 봐줄사람,, | 인스티즈](http://file3.instiz.net/data/cached_img/upload/2024/06/25/22/5628aa92e8f3b2c69af8c8da5fad5c73.jpg)
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