근육부터 키우고 살찌워도 돼?

지금 개말라인데 상황상 증량할 여유가 없어서 ㅜㅠ

근육운동부터 먼저하고 나중에 벌크업 할 여유될때 증량하려는데

근육 생긴담에 살찌우면 몸이 어떻게 만들어지는거지..??

[익인1]

지방이 근육으로 변환되는거라. 지금 저체중이면
근육증량자체가 어려워.

[글쓴이]

헉 지금 155/40 인데 아예 근육도 안만들어질 체중인가..?? 그럼 걍 코어운동이라도 꾸준히 하고있음 될까?

[익인1]

종잇장인데 근량올리기힘들어. 걍 하루종일 뭘좀먹어 단백질위주로.

[글쓴이]

ㅜㅠ 소화기능도 많이 떨어져있고 많이 먹으면 공부 집중 안돼서 겨울쯤에 수영 다니면서 식욕이랑 활동량 좀 늘리고 증량 할려했는데 ㅜㅠ 지금은 걍 체력운동만 해야겠다 ㅠㅠ

[익인2]

남자고 헬스 7년차인데요. 그냥 세끼 잘 챙겨먹으면서 운동하세요.

[익인2]

죽어라해도 근육 잘 안생깁니다. 그런 생각할 시간에 그냥 운동하세요... 몇갸월 하다가 안나오는 분들 10명증 9분이십니다. 특히 여자분들..

[글쓴이]

밥은 나름 열심히 챙겨먹는데 살면서 살이 쪄본적이 없어요...ㅠ n수 이후로 소화기능도 많이 떨어져서 먹는 양도 더 줄고.. 여유될때 수영 같은거 해서 소화기능부터 회복하려구요..

[익인2]

몇살이에요.. 저도 진짜 남자지만 많이 말랐었고 아무리 많이 먹어도 살이 안찌는체질이라고 생각했어요.

[익인2]

근데 그냥 제가 덜 먹어서 그런거에요. 한번에 폭식하지 말고 나눠서 천천히 하루종일 계속 먹는 습관 들이고 못먹겠다 싶으면 운동하세요 그럼또 먹게되니까..

[익인2]

저는 7끼까지도 꾸역꾸역 먹었어요. 그렇게 안하면 진짜 안쪄요. 근데 여자라 잘 모르겠네요 비슷할거에요.

[익인3]

안먹고 운동하면 살만 빠져… 틈틈히
계속 먹어줘야돼