나 pt받는데 트레이너쌤이 상체를 많이 시켜

하체는 한 두세개만 알려주시고 거의상체 위주로만 하셔 왜그럴까 나 하체비만인디..

[익인1]

코어가 부족한가봐

[익인1]

등 위주로 해?

[글쓴이]

등이랑 팔쪽 !

[익인1]

거기 근육이 부족해서 그래 웨이트 하는 건 지방 많은 것보다 근육 부족한 곳 타겟으로 하는거라

[익인2]

자세도 안조은거 아님?

[익인3]

와 난 하체만 시키던데

[익인4]

근육도 하체에 몰려있어서 그런가?

[익인5]

나 쓰니랑 똑같은데 그냥 코어 근육 부족해서 등근육 위주러 해 하체보다 상체가 더 부실해서..

[익인6]

여자들은 하체가 튼튼하고 상체가 약해서 그런건가 나도 하체 55kg하는데 상체는 최대가 20kg임 기구마다 다른데 상체 5kg밖에 못하는 것도 있어

[익인7]

자세가 별로 ㅇ안좋고 상체가 좀 더 어려워서 그런둣

[익인8]

거북목인가? 그럼 등 운동 겁나 시킵

[익인9]

피티면 물어봐방!!! 하체위주로 하고싶다고 얘기하면 조정해주시지않을까?!
근데 여자들은 상체가 약하고 어려운거 맞아서 이왕배우는거 상체 배우는거 오히려 좋을지도... 하체는 쉽고 잘되는데ㅠㅠㅠ

[익인10]

코어 없으면 그러던데

[익인11]

혹시 허리 안좋아? 나 코어없고 그래서 상체 많이하는데

[익인12]

하체비만 원래 상체 많이 시킴 나도 하비라 하체운동 시켜당라했는데 하비는 타고난 체형이라 상체근육키워서 밸런스 맞추는게 좋다고 상체만 시키심..

[익인13]

하체는 보통 한두번 자세 교정해주면 자극도 쉽게 오고 훨씬 수월하게 습득이 되는데 상체는 자극 자체가 잘 안느껴져서 그런것 같은데 여자들은 특히나 상체 운동 잘 안해서 하체에 비해 무게도 얼마 못올리고 애초에 하비면 상하체 밸런스가 안맞아서 그런듯?

[익인13]

어느정도 하비인지는 모르겠지만 하비 개선하고 싶으면 스트레칭이랑 유산소 비중 높이는게 좋을듯?? 하비는 특히 순환이 안돼서 생기는 경우도 많아서