고도비만 정체기 뚫는법좀

몸에 비해서 절식처럼 먹으면서 살빼서 그런가 정체기가왔어 ㅠㅠ

110kg에 시작해서 20kg빼서 지금 90이고 3주째 몸무게 변함없는중...

운동은 걷기 40분이나 집에서 스탭퍼 아님 사이클 40분돌려

식단은 아침엔 쉐이크 점심 일반식(밥은 반공기) 저녁은 안먹어

다른 운동을 슬슬시작해봐야할까 이제와서 제대로된 식단 먹으면 오히려 살찔가봐 무서워서 못하겠어...

[익인1]

고도비만도 해당되는건진 머르겠는데
탄수 좀 더 먹고 그러면 정체기 뚫린다든뎁

[글쓴이]

탄수를 더먹어? 함해볼게 ㅠ

[익인2]

식단 제대로 하고 운동늘려

[글쓴이]

운동함늘려볼게....헬스장가야하는데 아직 몸이 부끄러워서 못가겠어🥲

[익인3]

치팅하고 다시 빼면 잘빠짐

[익인4]

22 근데 입터지지말고 치팅 양조절해서 먹고 다시 다이어트 빡세게 하니까 잘 빠지드랑