입에 구내염 생김 이런ㅠㅠㅠ빨리 낫는법 알려쥬ㅓ

요줌 불면증이라 한시간 자고 출근하는 상황ㅠ

약없이 빨리 낫는법 머야?

잠 자고 싶은데 불면증 심해ㅠㅠ

몸이 너무 졸린데 머리가 잠이 안오는 상황

입술안쪽(앞니의 잇몸과 닿는 부위)에 생겨서

고통스러유ㅓㅠㅠ

[익인1]

정말 힘드시겠어요..ㅠ-ㅠ 님 정도는 아닌데 저도 한동안 약 없이 잠이 잘 안왔는데..
아는 형님이 저녁에 같이 유산소 운동 하자고 해서 1달 전 부터 5키로씩 매일 뜁니다.
뛰고 나서 찜질 해주고 키나루디 안마기와 폼롤러로 매일 마사지 스트레칭 하고 나니 잠이 잘 오더라구요

[글쓴이]

사고로 다치고 다리 수술을 크게 해서 심한 운동은 못합니다ㅠㅠ노력해서 걷기는 하고 있지만 밤에 잠을 못자네요
원인이 뭔지 알긴하지만 밤~새벽에만 할수있다보니 놓치기 싫어서 잠을 참나봅니다
다른 원인은 집에 치매 가족이 있다보니 밤 시간대에 예민해집니다 종잡을수없다보니 소리가 나면 즉각적으로 방에서 나가야하는 상황의 연속이고요