헬스 5개월해도 왜 변화가 없을까..

처음 5분 걷기 + 근력운동 4~50분 + 유산소(인터벌러닝 또는 천국의 계단) 15~20분

이렇게 주 2회 꼬박꼬박 하는데 왜 몸무게랑 눈바디는 그대로일까,,

인바디는 집에 있는 체중계로 재긴 하는데 좀 들쑥날쑥해서 잘 모르겠어

나는 마른비만이고 뱃살을 쫌 빼고싶어하는 사람이야ㅠ

[익인1]

근력 뭐하는데?

[익인2]

식단은 해? 그리고 주 횟수를 늘려! 나 PT 7개월째 주 2회하는데 트레이너 쌤이 맨날 주 2회가지고 안 된다고 하드람 ㅠ실제로도 큰 변화 엊ㅅ음!

[익인3]

식단을 해야함 난 유지목적 ->헬스
빼는목적->식단이더라

나도 헬스 주2회 하는데
걍 식단이 전부임,,,, 특히 뱃살의 효과는

[익인4]

여익은 아니고 남익인데 헬스7년차야

주 2회 1시간씩했는데 5개월했는데 변화가 왜 없을까? 라고 물어본거면 답은 변화가 없는게 당연하고 살안쪘다면 다행인 정도야...

나 진짜 심할때는 주7일 아침 저녁으로 매일 했어도 큰 변화 없었어.. 1년 2년 지나고 나서야 좀 보이기 시작하지.... 근데 주2회 1시간씩하고 변화가 없냐니 ㅠㅠ 그렇게 하니까 변화가 없지...

진짜 적어도 주4회정도는 해주고 식단관리랑 운동시간도 조금 늘려..

[글쓴이]

아아 내가 필라테스 요가 같은 운동만 하다가 헬스 하니까 되게 땀도 많이 나고 근육통도 심하고 이래서 다른 운동보다 효과가 좋겠다 싶었는데 기대에 비해 변화가 너무 없어서 그랬나봐!!
익인이 얘기 듣고 나니까 왜 그런지 알겠어 더 길게길게 생각하고 운동도 빡세게 해볼게!!!! 고마웡