밤낮 바꾸는 팁 좀 ㅠㅠㅠ

하.. 매일 개떡같은 패턴으로 살았더니 밤낮이 아예 바뀌어버림... 일도 잠깐 쉬는 중이라서 더 패턴이 엉망인가봐ㅠㅠ 어떻게 바꾸지 하루 종일 잠 참고 밤에 자야 바뀌려나 그건 너무 지옥인데

[익인1]

한 30시간 안 잔 다음에 자면 됨

[익인1]

못 하겠으면 늦게 자더라도 열 시 전에 일어나 알람 시계는 폼이야?

[익인2]

하루 새야돼 어쩔 수 없어

[익인2]

오늘 아직 안 잔거지? 버텨 나가서 놀아 집에 있지 마 밤에 들어와서 밤에 자 못해도 10시까지 버티고 집 와서 씻고 바로 자

[익인3]

수면 유도제사서 먹고 자고 아침에 꼭 아침밥먹어 아침밥 먹어야 아침 시간 맞춰지더라

[익인4]

씻고 아침 밥 먹고 바로 나가 나가서 자기 전까지 버티다가 집 들어와서 손발 씻고 바로 뻗어서 기절 ㅇㅇ

[익인5]

아침에 뭐 루틴하나 만들어야 일어나짐 학원을 간다던지 예약하는 운동을 한다던지 출근을 한다던지