고도비만익 적게 먹는데도 살안빠지는거면대사 망한거지

진짜 이거만 먹어? 할정도로 적게먹는데 살이 안빠져

하 10월까지 60 만들고 싶은데 3개월남았고.. 개우울하다

[익인1]

운동은?

[글쓴이]

운동은 사이클이나 걷기 하루 40분이상 하고있고 격일마다 유산소 + 20~30분 근력운동 스쿼트 , 아령들고 팔뚝쪽 운동하고있어

[익인2]

그럴땐 탄단지 비율 맞춰서 먹는 양을 늘려 그리고 운동을 더 빡세게 하구

[글쓴이]

응 운동량을 늘려봐야겠다 ㅠㅠ 밥먹는양은 불안해서 못늘리겠어...지금도 내몸에 비해 진짜 작게 먹는다 생각하거든 덥밥나오면 밥 반은 덜어서 먹고 저녁은 안먹고... 나온거 다먹은날엔 운동해도 안빠지거나 오히려 찌더라

[익인2]

밥 양 늘리라는게 몸한테 극한상황 아니라는걸 알려주기 위해서 그런거야 몸은 쓰니가 일부러 안먹는건지 극한상황에 처해서 아사할 위기에 놓인건지 모르니까 최소한의 대사만 하면서 긴축재정 하려고 하는거임 이 때 밥 양을 늘려서 '나 지금 극한 상황 아니야 그러니까 칼로리 더 소비해도 돼' 라고 몸한테 알려주는거지 원래 다이어트 정체기에 들어선 사람들이 자주 쓰는 방법 중 하나야 몸이 긴축재정 상태로 들어가버리면 진짜 물만 먹어도 살 찐다...

[글쓴이]

일주일간이라도 함 그렇게 해봐야겠어 이번에 살 꼭빼서 만나야할 사람있어서 넘 조급했나봐 ㅠㅠ... 담주는 기초대사량 채워서 건강식으로 일주일 먹고 지내봐야겠다 고마워 익인아 알기쉽게 말해줘서 포기하지않고 계속해볼게!!

[익인3]

응
그럴수록 하체운동 (근력) 개빡세게 해바

[익인3]

그리고 나도 그랫거든? 근데 차라리 한 일주일 확 늘려 먹는걸 폭식 말고 밑댓처럼 건강하게 좀 늘렷다가 다시 다이어트식으오 싹 바꿔서 운동해바 그럼 빠짐

[글쓴이]

고마오 ㅠㅠ 이번주 주말에 함 그렇게 해봐야겠어 먹는거 넘 좋아하는데 그거 참아도 살 안빠지니까 넘 힘들었거든 ...

[익인4]

내가 저래서 탄단지 지켜서 1500전후로 먹고있ㄴ
는데 운동도하고

근데 이래도 안빠짐ㅋㅋㅋㅋ생리전이라그런건지 정체기인지 ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

생리후인데도 이러네 흑흑 ///

[익인5]

밥은 정량 먹고
운동하고

잠을 일찍 자셈
늦게자면 살찌기쉬움

[글쓴이]

요즘에 잠을 잘 못자긴했어 회사랑 포폴깎는다고 하루 5시간정도 자고있긴해...

[익인6]

근데 이게 죽기살기로 해도 안 빠지는거면 갑상선이나 다낭성 의심해봐야됨

[글쓴이]

내가 아파서 약먹는다고 30kg찐상태로...4년을지냈더니 생리도 4년동안안하긴했었어 살 조금 빠지고 다시 생리 시작하긴했는데 다시 병원가봐야할까봐..

[익인6]

아코ㅠㅠㅜㅜ 고생했네... 초음파 받아보면 바로 알 수 있어 초음파에 문제 없으면 호르몬 검사를 하는데 그때 갑상선 수치도 알 수 있오 걱정할 거 없구 검진차원에서 다녀오는 거니까!