규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
🎨 초록초록한 인스티즈 상단바를 내 취향대로 바꿔보세요! 오늘만 무료 (7월 2일) 🎨
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
국제연애
N
방사선사
N
원피스
N
발로란트
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
내 인바디....유산소를 많이 해야하나?
10
l
일상
새 글 (W)
4일 전
l
조회
266
l
체지방률 미쳤는데 이거 유산소+식단 빡세게 하면 되나??
근력까지 해줘야 더 도움되려나? 지금 식단 1300 맞춰 먹는데 기초대사량 맞추면 이정도 ㄱㅊ하려나??
•••
이런 글은 어떠세요?
해외에서 일하면 느끼는것 : 한국 미감 센스 좋음
연예 · 28명 보는 중
와 나 방금 역대급 인스타 꼴갑 봄
일상 · 33명 보는 중
광고
파워링크
정리글
방시혁이 잃은것들 (출처: 하이브 종토방)
연예 · 5명 보는 중
일본여행가니? 이보노이토 소면 꼭 사와라 진짜 개 진심임
일상 · 40명 보는 중
태국 송크란 축제 200명 사망했대
일상 · 29명 보는 중
30대 연예인 앞에서 나이 많다고 말했다가 꼽 먹은 99년생
이슈 · 49명 보는 중
광고
파워링크
바지입다가 귀찮아서 그냥 태어난 고양이
이슈 · 9명 보는 중
룬룬쓰 따라서 대량생산하기🫶🏻
일상 · 3명 보는 중
망그러진곰 투표인증 용지 ㄱㅇㅇ
일상 · 2명 보는 중
"BTS 군대 가야 내게 유리" 민희진, 무속인에 경영 코치 받았다
이슈 · 4명 보는 중
광고
파워링크
나시 한장이 10만원... 진심 사고 싶은데 고민이다
일상 · 11명 보는 중
제니가 드레스 밟았다고 째려보네 ..
연예 · 16명 보는 중
익인1
심한거 아닌데
그냥 식단하면서 유산소 근력하면 될듯
4일 전
글쓴이
살쪄가지구 30이 넘을줄은 몰랐거든..ㅎㅎ 암튼 같이는 해야하는구만
4일 전
익인2
유산소만하면 근손실옴 웨이트 30분 유산소 30분 ㄱㄱ
4일 전
익인2
식단도 1300칼로리 먹음 딱 맞을듯
4일 전
익인3
무산소 위주로 해야함
4일 전
익인4
근력 1시간 유산소40분 이런식으로 해야 전체적으로 보완됨
4일 전
익인4
유산소 위주하면 근육더 겉이 털릴뿐임
4일 전
글쓴이
오케에 딱 이렇게 해야겠다
4일 전
익인5
나랑 완전 비슷한인바디당ㅋㅋㅋㅋ키가 몇이야?
4일 전
글쓴이
나 키 작앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 53쯤?
4일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
버스기사가 제네시스를 탈 수 있어??
587
7:49
71097
3
일상
제네시스 많이 비싼차야?
163
14:00
8460
0
KIA
/
OnAir
❤️야없날 너무 길었어 다들 푹 쉬고 왔지? 드디어 야있날이니까 ..
941
17:36
5320
0
일상
근데 시청사고 저거 미리 피할수없었나?..
111
18:13
4769
0
삼성
/
OnAir
🦁 7월 승률도 잘부탁한다~ 연승 많이 해! 7/2 달글 💙
853
17:45
3668
0
한화
/
OnAir
🍀🧡 와이스 2전 2승 눈 앞에 와이스 240702 달글 🧡🍀
1173
17:56
3892
0
야구
2024 만29세 이하 ops
71
11:45
12304
0
이성 사랑방
/
연애중
본인표출
잠수탔던 애인이 이틀만에 왔는데 머라 말해야해
67
10:17
22817
1
메이플스토리
용들은 옥션 서버통합하는거 어떻게 생각해
39
5:24
5252
1
롯데
아니 갈맥들 지금 의심하는거야?
33
16:54
4316
0
키움
/
OnAir
💖🌹 24.07.02 vs LG 트윈스 7월 시작! 5연승 이어가..
581
17:33
2307
0
LG
/
OnAir
👯♂️❤️ 드디어 성주 컴백‼️ 엘트야 전반기 얼마 안남았다🥺 다�..
103
18:15
1824
0
익명뷰티
야식 어떻게 참고 끊어?
21
11:14
385
0
두산
🌧도리들 우리 기우제 지내자🌧
20
12:17
3726
0
만화/애니
귀멸의 칼날 영화급인 4기 마지막화 우부야시키 자택 폭발씬.gif
20
10:29
6480
0
아 장마기간에 생리 진짜 짜증난다
19:25
1
0
햄버거vs피자vs불닭vs황올 뭐 먹을까
19:25
1
0
애인이 삼일동안 폰 아예 안하고 살고 싶다고 연락못한다그럼 어떰
19:25
1
0
AI로 만든 국가별 신데렐라...jpg
19:25
1
0
치킨너겟 간만에 먹으먄 진짜 개맛있지않아?
19:25
1
0
알바 3.3프로 떼는거 안하면 안되나ㅜㅜ
19:25
1
0
내가 올바른 선택을 했는 지 잘 모르겠을 때
19:25
1
0
남자 팔뚝
19:25
1
0
영화쪽 종사자 익 있니
19:25
2
0
이성 사랑방
둥들 ㅜ 둥들 상황이면 애인 일 도와줄거같애??
19:25
2
0
병원근무익인데 요즘들어 느낌
19:25
3
0
기사 70살이여서 만으로 60대인거임
19:24
2
0
34인데 이 정도면 잘 모은거?
19:24
1
0
낼 대구 가는데
19:24
7
0
그...... 혹시 우체국 잘 아는 익들?
1
19:24
10
0
원래 병원 입원하면 얼굴이 더 부어?
19:24
10
0
빽다방 빵 왤케 맛없어..?
19:24
8
0
이성 사랑방
완전 소심한 남자 어떻게 꼬셔..?
3
19:24
15
0
익들 부모님은 밥먹으면서 방귀안뀌셔??
5
19:24
10
0
배라 아님 빙수 시킬뻔한거 참앗다
19:23
5
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
이영지 - Small girl (feat. 도경수(D.O.))
2
aespa - Supernova
3
NewJeans - How Sweet
4
NewJeans - Bubble Gum
5
QWER - 고민중독
6
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
7
aespa - Armageddon
전체 인기글
l
안내
7/2 19:22 ~ 7/2 19:24 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
유머·감동
함부로 인생네컷 찍으러 가면 안되는 이유
25
2
일상
난 저 70대 가해자가 무서운게
11
3
일상
근데 지인한테 전화해서 형 급발진이였어 라고 말한것부터
3
4
일상
이 와중에 또 사고남
4
5
일상
대익,,, 학교에 폰 놓고왔어.,., 다시 갈말ㅠㅠㅠㅠㅠ
48
6
정보·기타
성별 칸이 무려 9개인 캐나다🇨🇦
7
일상
[속보] 최저임금, 내년도 업종별 구분 없이 단일 적용...표결서 부결
20
8
팁·추천
망원동에 있다는 미개봉 레트로 잡화점
9
9
유머·감동
반찬 시켜서 밥 먹는 어느 중소기업
1
10
이슈·소식
[엄마단둘이여행갈래] 딸의 최애메뉴 고사리 파스타를 처음 먹어본 어머니.jpg
4
11
일상
살 빼면 예쁠 것 같은 애들이 살 안 빼는 이유가 뭘까
26
12
야구
아 삼성 유니폼 부러워 패치도 많이 없고
16
13
유머·감동
진짜 가게이름인데 문자 받으면 기분이 묘함
10
14
야구
특타하는걸 알려주는 구단이 있다??
3
15
이슈·소식
[단독] 시청역 사고 운전자, 직전 연이틀 최소 32시간 '더블' 과로 운전
137
16
유머·감동
승헌쓰 컨디션난조 티셔츠 입고 다니는 뉴진스 민지
19
17
일상
익들아 나 쌍수 티 많이 나는 눈같아??40
30
18
이슈·소식
[단독] '시청역 사고' 차량 '제네시스 G80'…"'안전 센서' 작동 안 했을 수도"
28
19
KIA
박찬호 진짜 비호감이네
20
일상
자아 비대한 사람한테 이거 보여주고싶음
3
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
7/2 19:22 ~ 7/2 19:24 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
1
난 저 70대 가해자가 무서운게
11
1
2
근데 지인한테 전화해서 형 급발진이였어 라고 말한것부터
3
1
3
이 와중에 또 사고남
4
3
4
대익,,, 학교에 폰 놓고왔어.,., 다시 갈말ㅠㅠㅠㅠㅠ
48
5
[속보] 최저임금, 내년도 업종별 구분 없이 단일 적용...표결서 부결
20
6
살 빼면 예쁠 것 같은 애들이 살 안 빼는 이유가 뭘까
26
7
익들아 나 쌍수 티 많이 나는 눈같아??40
30
11
8
자아 비대한 사람한테 이거 보여주고싶음
3
4
9
강아지 아래서 보면 어떻게 되는지 알아?
2
10
고딩 때 같은 반 애 ㄹㅈㄷ 발언 아직도 생각남
2
11
아 어제 초록글 됐던 거 유튜브에 퍼짐 ㅋㅋ
1
12
쿠팡 셔틀 타는데 사람 많이 타는거 알면서 옆에
5
13
이거 내가 쓰는 섀도 팔레트인데 요런 색 있는 섀도우 추천좀 해주라ㅠㅠ
2
14
나 손님이랑 사장님한테 엄청 혼났다 ㅠㅠ
2
15
공무원들 나중에 연금 받으면 노후준비 빡세게 안해도 되는거야?
9
16
우울증 있으면 긍정적인 생각이 아예 안돼?
7
6
17
러바오 새로운 생일선물 ㄱㅇㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋ
3
9
18
용돈으로 달에 110정도면 넉넉해??
6
19
병원 실습하는데 유독 띠껍게 구는 선생님은 왜그러는걸까
5
20
인스타 많이하는건 얼굴이 어떻건 마이너스임?
4
1 ~ 10위
11 ~ 20위