나 살 왜찌는거야?

식단) 아점- 일반식 저녁-방울토마토

운동) 빠르게 걷기 1시간 걸어서 보통 애플워치로 쟀을때 400칼정도 태움

근데 자꾸 몸무게가 하루하루 잴때마다 +0.1 +0.2 이렇게 쪄서 0.5kg이나 쪄버림 ㅠㅠㅠ

[익인1]

너무 안먹어도 안빠지지않나?

[글쓴이]

너무 안먹는편인가?? 일반식을 든든하게 먹어서 괜찮을 줄 알았어..! 혹시 저기에 뭘 추가해야될고 같앙?

[익인1]

아니면 몸이 그 루틴에 적응을 한 거일수도 있어 나라면 저녁에 저지방두유나 닭가슴살 추가해서 먹을듯

[글쓴이]

오키오키 고마워!!

[익인2]

곧 생리라거나...?

[익인2]

아님 너무 많이 걸어서 붓기생겨서일수도 있으니까 스트레칭해줘

[익인3]

일반식 양은 비슷해??

[익인4]

곧 생리 ?

[익인5]

0.5는 찐것도아니야

[익인6]

그니까 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 저게 찐거야..? 저렇게 얼마나 했는데?

[글쓴이]

한 2주정도했오

[익인7]

식사량 너무 적음
저렇게 적으면 기초대사량 떨어졌을거임...
식사량 늘려야됨

[글쓴이]

맞아.. 떨어지긴했더라.. 고마워! 저녁에 뭐를 좀 더 먹어야겠다

[익인8]

식사량이 적으니까 당연히 안빠지지 세끼 탄단지 맞춰 챙겨먹어야해