런닝머신 경사 두고 타는 익들 좀 알려주라

족저근막염 있어서 ㅎ 뛰는건 못하겠고 경사두고 걸으려는데 경사 속도 몇에 몇분 하는지 알러주라!!

다이어트랑 체력증진 목적으로 하려구

[익인1]

마이마운틴으로 하는데 이것도 괜찮나?

[글쓴이]

앗 마이마운틴은 잘 모르겠지만 알려주면 참고할게!!

[익인1]

일단 평지에서 속도 4로 해놓고 한 5분 정도 가볍게 해주고 경사도 25 속도 3으로 4분 + 경사도 15 속도 4로 3분씩 이걸 4세트 정도 해줌! 다이어트 목적이면 인터벌 추천행

[글쓴이]

아하 고마워!! 인터벌로 해볼게!

[익인2]

나 경사 6에 속도5 해서 30분정도탄당

[글쓴이]

고마워!!

[익인3]

체중이나 무릎 상태에 따라도 너무 다른거라,, 해보면서 맞춰보는게 제일 나을걸 숨찰만큼 하면 돼 난 마이마운틴 경사 6~12 속도 4~6 왔다갔다 하면서 인터벌로 해

[글쓴이]

응 함 해보면서 맞춰볼게 고마워!!!