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런닝머신 경사 두고 타는 익들 좀 알려주라8 l 일상
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l조회 86l

족저근막염 있어서 ㅎ 뛰는건 못하겠고 경사두고 걸으려는데 경사 속도 몇에 몇분 하는지 알러주라!!

다이어트랑 체력증진 목적으로 하려구

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익인1
마이마운틴으로 하는데 이것도 괜찮나?
3개월 전
글쓴이
앗 마이마운틴은 잘 모르겠지만 알려주면 참고할게!!
3개월 전
익인1
일단 평지에서 속도 4로 해놓고 한 5분 정도 가볍게 해주고 경사도 25 속도 3으로 4분 + 경사도 15 속도 4로 3분씩 이걸 4세트 정도 해줌! 다이어트 목적이면 인터벌 추천행
3개월 전
글쓴이
아하 고마워!! 인터벌로 해볼게!
3개월 전
익인2
나 경사 6에 속도5 해서 30분정도탄당
3개월 전
글쓴이
고마워!!
3개월 전
익인3
체중이나 무릎 상태에 따라도 너무 다른거라,, 해보면서 맞춰보는게 제일 나을걸 숨찰만큼 하면 돼 난 마이마운틴 경사 6~12 속도 4~6 왔다갔다 하면서 인터벌로 해
3개월 전
글쓴이
응 함 해보면서 맞춰볼게 고마워!!!
3개월 전
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