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운동 하면 엉덩이 불탈거같고 자극 빡 오긴하는디.. 꾸준히 하면 홈트로도되려납..
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익인1
웅 나 스쿼트 진짜 맨날 미친듯이 했더니 오리궁뎅이 수준이야..
3개월 전
글쓴이
난 스쿼트는진짜 못하겠더라 자세 잡기가 너무 어려워 ㅠㅠ 뭘 보고 해도 무릎이 겁나 아파
3개월 전
익인2
ㅇㅇ오랫동안 많이
3개월 전
글쓴이
운동 잘알어 ??
혹시 매일 한다쳣을때 어느정도 해야 효과 버일까..?
그리고 운동하면서 자극 오고 단단해지고 그런 느낌은드는데 죽을거같지도 않고 담날 아프지도않은디 그럼 효과 없으려나ㅠㅠ 유튜브 트레이너가 올리는 영상 그대ㅓ러따라하는대
3개월 전
익인2
일단 헬스장에 엉덩이 운동만 하는 사람 있는데 그 사람도 하루 세시간넘게 매일 함 1년 넘은듯
3개월 전
글쓴이
세시간..? 헉 ㅋㅋ 난 30분하는뎈ㅋㅋ
그정도는 해야 효과 잇나
3개월 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3개월 전
글쓴이
고마워!!!! 혹시 더 뭉어봐두될깡 ㅠㅠ
하루에 몇개정도 시간은 얼마나 걸려야될까?? 윗댓 밀대로 정말 몇시간 해야 효과 잇는거임??
그리고 하고나서 힘들어죽겠다 이러지 않으면 효과 별로 없는거겟지..?
3개월 전
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