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ㅈㄱㄴ



 
   
익인1
빡씨게 하면 5키로 건강하게 하면 2-3키로
4개월 전
익인2
요요 오는거 감안하면 10키로
4개월 전
익인3
6킬로
4개월 전
익인4
키를 봐야지. 과체중이면 5키로 이상도 쉽게 가능. 근데 내 기준 이런데다 글올리는 일은 실천을 안하게되더라ㅜㅜㅋㅋㅋ 몇키로 뺄수있을까 이거 다 외울수있을까 이거 가능할까 뭐 이런거ㅜㅜㅋㅋㅋ
4개월 전
글쓴이
그러긴해…
4개월 전
익인5
5키로 내가 65엿는데 한달만에 60으로 뺏어
4개월 전
글쓴이
어떻게 했어??
4개월 전
익인5
맨날 헬스장 갔지 뭐 천국의계단 1시간씩 타고 그거 1시간 못채우는날에는 러닝머신으로 유산소하고 그냥 일상생활속에서 알게모르게 좀 많이 걸어다닌거같어
4개월 전
익인6
내가 63에서 한달 개빡세게해서 4키로빠짐
4개월 전
익인7
나 키 165에 몸무게 63에서 식단, 운동으로 한달만에 4키로 빠졌어
4개월 전
익인8
키 몇인데?
4개월 전
익인9
나 한달동안 11키로 뺐어 6개월간 유지중
4개월 전
익인10
헐 완전 존경스러워 ㅠㅠㅠ 나는 지금 식단으로 3키로 정도 빼고.. 그뒤로 운동을 안 해서 그냥 유지만 하고 있는 중 ㅠㅠㅠ 오늘부터 나도 운동해서 열심히 감량해봐야겠다!!
4개월 전
익인11
난 60에서 53까지 한달만에 빼봤어 오디션때문에... 하지만 직업이 없어야 가능! 바로 요요도 와
4개월 전
익인12
어케뺐어???
4개월 전
익인11
매일 5시간 야외 걷고 줄넘기 2천개 하루에 한 끼 먹었어 스무살 대학 방학때라 가능했음ㅋㅋㅋ 근육까지 빼는거라 매일 보는 아빠도 매일 왜 이렇게 많이 빠졌냐고 놀랬었어
4개월 전
익인13
키몇인데? 근데 한달만에 많이빼면 백퍼 요요오고 몸상해ㅠ 한달에 자기체중에 최대5퍼센트넘어가지 말라그랬음.. 나 160 60에서 시작해서 지금 10키로빼는데 10주걸렷는데 이정도가 딱좋은듯
4개월 전
익인14
헉 혹시 어케했는지 알수있을까ㅜㅜ
4개월 전
익인13
나 정석대로뺏어 야식안먹고 설밀나튀끊고 샐러드챙겨먹고..운동할시간은별로없어서 매일 2~30분 가볍게달리기정도만했음
4개월 전
익인14
헉 고마워!
4개월 전
익인15
늙는다 많이빼면
4개월 전
   
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