현실적으로 한달동안 65kg에서 몇키로 감량 가능할까?

ㅈㄱㄴ

[익인1]

빡씨게 하면 5키로 건강하게 하면 2-3키로

[익인2]

요요 오는거 감안하면 10키로

[익인3]

6킬로

[익인4]

키를 봐야지. 과체중이면 5키로 이상도 쉽게 가능. 근데 내 기준 이런데다 글올리는 일은 실천을 안하게되더라ㅜㅜㅋㅋㅋ 몇키로 뺄수있을까 이거 다 외울수있을까 이거 가능할까 뭐 이런거ㅜㅜㅋㅋㅋ

[글쓴이]

그러긴해…

[익인5]

5키로 내가 65엿는데 한달만에 60으로 뺏어

[글쓴이]

어떻게 했어??

[익인5]

맨날 헬스장 갔지 뭐 천국의계단 1시간씩 타고 그거 1시간 못채우는날에는 러닝머신으로 유산소하고 그냥 일상생활속에서 알게모르게 좀 많이 걸어다닌거같어

[익인6]

내가 63에서 한달 개빡세게해서 4키로빠짐

[익인7]

나 키 165에 몸무게 63에서 식단, 운동으로 한달만에 4키로 빠졌어

[익인8]

키 몇인데?

[익인9]

나 한달동안 11키로 뺐어 6개월간 유지중

[익인10]

헐 완전 존경스러워 ㅠㅠㅠ 나는 지금 식단으로 3키로 정도 빼고.. 그뒤로 운동을 안 해서 그냥 유지만 하고 있는 중 ㅠㅠㅠ 오늘부터 나도 운동해서 열심히 감량해봐야겠다!!

[익인11]

난 60에서 53까지 한달만에 빼봤어 오디션때문에... 하지만 직업이 없어야 가능! 바로 요요도 와

[익인12]

어케뺐어???

[익인11]

매일 5시간 야외 걷고 줄넘기 2천개 하루에 한 끼 먹었어 스무살 대학 방학때라 가능했음ㅋㅋㅋ 근육까지 빼는거라 매일 보는 아빠도 매일 왜 이렇게 많이 빠졌냐고 놀랬었어

[익인13]

키몇인데? 근데 한달만에 많이빼면 백퍼 요요오고 몸상해ㅠ 한달에 자기체중에 최대5퍼센트넘어가지 말라그랬음.. 나 160 60에서 시작해서 지금 10키로빼는데 10주걸렷는데 이정도가 딱좋은듯

[익인14]

헉 혹시 어케했는지 알수있을까ㅜㅜ

[익인13]

나 정석대로뺏어 야식안먹고 설밀나튀끊고 샐러드챙겨먹고..운동할시간은별로없어서 매일 2~30분 가볍게달리기정도만했음

[익인14]

헉 고마워!

[익인15]

늙는다 많이빼면