나 인바디상태 봐주고 조언해줄분

나 헬스 시작한지 한 달 조금 됐거든

루틴은 심으뜸 스쿼트 100개, 덤벨 1키로 들고 팔 뒤로 올렸다 내렸다 하는거(이름 갑자기 생각 안남) 15개씩 3세트, 레그레이즈 100개, 인터벌러닝 25-30분

하고 있고 일주일에 적게는 세 번, 많게는 6번 헬스가는데 저 인바디 참고해서 내 운동량 어떤지 봐줄 분!!!

[익인1]

식사량 더 먹어야할것같은데 체지방률이 늘었자나

[글쓴이]

체지방률이 높은데 식사량을 늘려??

[익인1]

응 단백질 챙겨먹고 당류 줄여서 전체적인 식사량은 늘려

[글쓴이]

고마워! 단백질 쉐이크 중간중간 먹어줘야겠다

[익인2]

마른비만에 가까워지고 있네 근육량이 너무너무 적어

[글쓴이]

근육량 늘리려면 어떻게 해야해? ㅠㅠ