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스쿼트 그냥 투명의자처럼 앉으면 돼?3 l 일상
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뭐 더 해야되는게 있어? 투명의자처럼 앉았다 섰다 이러면 되는거야? 더 복잡해?

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익인1
자세를 잘 잡아야함 아니면 엉뚱한데 자극와
2일 전
익인2
자세 엉덩이 뒤로 빼는데 허리 너무 굽히지 말고 발 안쪽으로 모으지 말고 바깥쪽으로 벌리기
2일 전
익인3
허리 일자 그대로 내려오는게 조음
2일 전
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