웨이트 잘 아는 익들아 하고 담날에

무조건 근육통 있어야 운동 잘된거야..?

헬린이고 이제 한달차인데 같은 무게로 하다가 조금 올렸거든..? 할때 엄청 힘들고 자극도 오는데 하고난 뒤에 담날에

근육통이 없오..

[익인1]

없어도 ㄱㅊ긴한데 계속 그러면 루틴을 좀 바꿔봐 제대로 안됐을수도 잇음

[글쓴이]

조금 더 운동량을 늘려야되나..? ㅠ

[익인1]

음 무게를 좀 더 올려보거나 휴식시간을 줄이면 오때? 그렇다고 너무 무리하진말고!! 근육통 없어도 근성장 하기도 하기까 한번 보고 결정해봐

[글쓴이]

아하 그렇구낭.. ㅠ 휴식도 거의 안하긴 하는데 흑 사실 지금 므게도 넘 힘들어서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 조금만 더 늘려봐야겠다 고마워!!