헬스장 다니는 키작은 익들아 (150중반) 랫풀다운 어떻게 해..?

잡는 건 잡아지거든..? 근데 놓을 때 너무 위에 있어서 쿵 소리가 나...

최대한 위에 올리고 놓는데도ㅜㅜ

전에 트레이너분이 옆에서 다른 분 pt해주시다가 자꾸 쿵소리 나니까 어떻게 조절해주셔서 내려놓기 편했단말야...

혹시 이 방법 아는 익들 있니ㅜㅜ

[익인1]

오엥 일어나면서 안놓음 ?

[글쓴이]

일러나면서 놓지 당연히..!

[익인1]

일어나고 약간 까치발들어서 놔

[익인2]

일어나서 놓으몀 되는데

[글쓴이]

하 더 올라가야하나.. 의자에도 올라가야하나ㅜㅜ

[익인3]

나 157인데 무게 30~35까지 하는 꽤 힘쎈 땅콩이거든. 주렁주렁 매달리면서 올라가서 내려ㅋㅋㅋ

[익인4]

153인데 일어서서 천천히 놓으면 괜찮던데...?

[글쓴이]

나두 154야....... 나도 일어서서 천천히 놓는데 뭐가 문제지 하

[익인5]

방법있어 내려간 상태로 고정되게 하는거
설명이 어려운데 무게 빼고 바 당겨서 잡고있고 무게겋면 돼

[글쓴이]

오 맞아ㅜㅜ 트레이너분이 이렇게 하셨던거같아!!

[익인6]

일어나면서 놓으면 돼!!

[익인7]

일어나면서 천천히 놓음

[익인8]

키 큰 편인데 나도 일어나면서 놔

[익인9]

놓을땐 당연히 일어나야지

[글쓴이]

당연히 일어서서 놓지..!!!!

[익인10]

그거 무게 조절할때 핀 빼고 바 잡아당겨서 높이 조잘해봐!! 나 수업할때 그렇게 해주니까 편하더라!!

[익인11]

잡는게 잡아지면 놓는 거도 가능할 거 같은데
일어나서 놓을 때까지 힘 주고 놔 힘들다고 힘 확 풀지말고