3개월째 운동하면서 현타 오는게 몸무게가 잘 안빠져 ㅜ ㅜ 집착하면 안되는데 자꾸 집착하게 돼 .. 물론 식단을 칼같이 지킨 건 아니지만 .. 나름 잘 지켰거든 (이거 합리화면 말해줘 ..) 근데 항상 주말이 문제야 ㅠ ㅠ 평일에 안먹다가 주말 점심 저녁 잘 먹으면 금방 66키로 되더라 ㅜ ㅜ 그래도 꾸준히 운동하고 있는 중인데 현타와 ㅜㅜ
평일 새벽에 공복 유산소 20-40분 일주일에 주 2-3회 하고 있고 점심은 현미밥 150g 닭가슴살 + 야채•채소 먹고 저녁도 점심이랑 비슷하게 먹는데 적게 먹고 있어!
운동은 웨이트 40분 + 유산소 30분씩 주 4회 -5회 하고 있는데 식단을 더 철저히 해야될까? ..
직장인이라 핑계면 핑계겠지만 회식도 있고 .. 약속도 있는 날들 있어서 ㅜㅜ 칼 같지는 않지만 .. 나름 적당히 ? 잘하고 있지 않나 싶은데 살이 잘 안빠지니깐 현타도 오고 .. 잘하고 있는 건가 잘 모르겠어서 올려 ..