기초대사량 1200이면 다이어트할때 한 8-900어때..

ㅠㅠ끙 요요 안오고시퍼

[익인1]

요요 안오려면 기초대사량 +2-300 더 먹으면서 식단하고 운동해야해~~~

[글쓴이]

그근데..내가 이렇게 해봒더든??
죽어도 안빠지던데..ㅜㅜ

[익인1]

내가 이렇게 해서 20키로 넘게 뺐는디... 안빠질 수가 없는뎈ㅋㅋㅋㅋ 식단이 뭔가 잘못된거아냐?? 난 탄단지 맞춰서 3끼+오후 간식도 챙겼고 아침저녁은 식단, 점심은 일반식인데 대체품들 많이 이용해서 직접 해먹거나 먹고싶은거 있으면 양조절해서 먹는 식으로 했음

[익인2]

기초대사량 1200이면 이제껏 운동 같은건 안 해온 사람?

[익인3]

평균이 1200 언저리일걸 20대 여자

[익인2]

히이익
진짜 낮네
남익인데 2100 나오던데
따로 헬스 안 다니는데도

[글쓴이]

키 몸무게가 몇이길래?? 기초대사량 달란트 미쳤네..ㅠㅠ

[익인2]

175/63
그냥 일주일에 3,4번 공 차러 다니는거 말고는 안 움직여

[익인4]

기초대사량보다 적게먹으면 살 잘찌는 체질로 바뀜 기초대사량은 ㄹㅇ 아무것도안하고 하루종일 숨만쉬어도 소모되는거라 그거보다 안먹으면 몸에서 지키려고 있는지방 다 끌어모아서 보존하려고함 그거싫으면 더 드셔

[글쓴이]

으아타아아 ㅠㅠ 근데 더 먹고 운동하니까 안빠짐 or 레전드 천천히 빠짐이라 미치겟어

[익인4]

뭘 먹는데?

[글쓴이]

한끼는 일반식 나머진 클린식…2끼

[익인4]

메뉴 어떤거로 먹어?? 탄단지 잘 챙겨먹나해서

[글쓴이]

4에게
그냥 ㄹㅇ 집밥이라 매일 다르당 허 근데 탄단지 따로 생각안해봒어..이거 때문에 살 쩟나..

[익인4]

글쓴이에게
클린식이라도 어떤거먹어? 명란오두비 샐러드 뭐 이런거 있을거아냐

[익인5]

네? 요요 안 오려면 기초+200~300은 먹어야 함

[글쓴이]

평생 900칼로리 유지하는건? 으헤헤 넘 한심하죠..

[익인5]

엉..ㅎ 평생 절대 그렇게 못함

[익인6]

기초대사량보다 더 먹어야 됨 아니면 요요 쉽게 와

[익인7]

오히려안먹으면 더 요요옴 걍 먹고 운동해

[익인8]

생명 유지에 필요한 기초적인 대사에 사용되는 에너지가 기초대사량인데
그것보다 안 먹으면 몸이 점점 더 에너지원인 지방을 잘 축적하는 몸이 되고, 기초적인 대사활동을 할 에너지조차 부족하니까 점점 건강이 상하겠지?