선생님들 걷기로만 살빼니까 내가 원하는부위는 안빠지는데 조언좀

홈트로 부위별 운동 병행하면 효과 짱짱할까요??

젭알.. 팔뚝 종아리 뱃살 빼고싶어요.

[익인1]

과체중아니면 인터벌 러닝 ㄱㄱ

[글쓴이]

과체중이올시다 그럼 인터벌 안대나요? 나 더한 몸무게일때도 인터벌로 뺏오 근데 뱃살은 마니 빠졋는데 종아리 ㅏ팔이 안빠져 ㅜ

[익인1]

아 무릎 걱정돼서 말한건데 이미 해보고 괜찮은거면 인터벌+식단 병행해바바

[글쓴이]

네넵 스윗해요 알겠어 ㅜㅜ 근데 나 10키로 정도 뺀건데 팔은 그대로.야 그대로. 배만 빠짐

[익인1]

신지니였나 유튜브에 홈트 팔뚝살 추천!!

[익인2]

뱃살은 식단ㅇㅇ 운동의 영역이 아님 복근이 운동이고 팔뚝은 그냥 유산소 킵고잉 종아리는 시체처럼 안움직여야 빠짐 (대충 못뺀다는 소리)

[글쓴이]

팔뚝 유산소 킵고잉해도 안빠져요 45키로까지 말려야 빠질까? 키 160임 ㅜ

[익인2]

ㅋㅌㅌㅋㅌㅋ 엉 사실 안빠지는데 그래도 종아리처럼 근육은 아니라서 살빼면 부피는 좀 줄긴해 걍 유산소 킵고잉 해

[익인3]

그 부위 근력운동하면 정리되던데 근데 뱃살은 식단

[익인3]

종아리는 그냥 축복이라고 생각해..그거는 좋은거야

[글쓴이]

근력운동,,알써 해볼게 ㅜㅜ 왜 축복이야?????,,,,,,,,,,,,???반바지를 못입겟어

[익인3]

다리 근육은 축복이야..! 대체로 미관상 얇은걸 선호하긴 하지만.. 있는 근육을 예뻐하자.. 근데 그럼에도 불구하고 붓기를 좀 빼고 싶은거라면 플라잉요가 효과 괜찮음 동작중에 발목이랑 y존 쪽에 해먹 칭칭 감고 있는게 있는데 겁나 아파 ㅋㅋㅋ 근데 운동 안해봤으면 많이 힘들수도..

[익인4]

식단으로도 뱃살 안 빠지던데 5개월동안 배달음식 다 끊어도 똑같음

[글쓴이]

야 이거 인정이다 어느순간부터 잘 안빠짐