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익인1
과체중아니면 인터벌 러닝 ㄱㄱ
어제
글쓴이
과체중이올시다 그럼 인터벌 안대나요? 나 더한 몸무게일때도 인터벌로 뺏오 근데 뱃살은 마니 빠졋는데 종아리 ㅏ팔이 안빠져 ㅜ
어제
익인1
아 무릎 걱정돼서 말한건데 이미 해보고 괜찮은거면 인터벌+식단 병행해바바
어제
글쓴이
네넵 스윗해요 알겠어 ㅜㅜ 근데 나 10키로 정도 뺀건데 팔은 그대로.야 그대로. 배만 빠짐
어제
익인1
신지니였나 유튜브에 홈트 팔뚝살 추천!!
어제
익인2
뱃살은 식단ㅇㅇ 운동의 영역이 아님 복근이 운동이고 팔뚝은 그냥 유산소 킵고잉 종아리는 시체처럼 안움직여야 빠짐 (대충 못뺀다는 소리)
어제
글쓴이
팔뚝 유산소 킵고잉해도 안빠져요 45키로까지 말려야 빠질까? 키 160임 ㅜ
어제
익인2
ㅋㅌㅌㅋㅌㅋ 엉 사실 안빠지는데 그래도 종아리처럼 근육은 아니라서 살빼면 부피는 좀 줄긴해 걍 유산소 킵고잉 해
어제
익인3
그 부위 근력운동하면 정리되던데 근데 뱃살은 식단
어제
익인3
종아리는 그냥 축복이라고 생각해..그거는 좋은거야
어제
글쓴이
근력운동,,알써 해볼게 ㅜㅜ 왜 축복이야?????,,,,,,,,,,,,???반바지를 못입겟어
어제
익인3
다리 근육은 축복이야..! 대체로 미관상 얇은걸 선호하긴 하지만.. 있는 근육을 예뻐하자.. 근데 그럼에도 불구하고 붓기를 좀 빼고 싶은거라면 플라잉요가 효과 괜찮음 동작중에 발목이랑 y존 쪽에 해먹 칭칭 감고 있는게 있는데 겁나 아파 ㅋㅋㅋ 근데 운동 안해봤으면 많이 힘들수도..
어제
익인4
식단으로도 뱃살 안 빠지던데 5개월동안 배달음식 다 끊어도 똑같음
어제
글쓴이
야 이거 인정이다 어느순간부터 잘 안빠짐
어제
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