지금 20kg뺴서 90이거든 유산소로 살 더 빼고 근력하는게 맞다고는하는데 아무래도 내가 워낙 뚱뚱했잖아 살쳐지는것도 무섭고, 20kg빼니까 이제 좀 더디게 빠져서 근력운동 시작해볼려고!
원래 운동은 하루에 유산소는 40분만 하고 있었어 (늘리는게 좋을까?)
그리고 스쿼트를 어제 60개 첨 해봤는데 지금 허벅지가 넘 땡기고 아파서 텀을 4일로 두고 점점 갯수 늘려가 볼려고! 혈육이 아플때 스쿼트해야 근육풀린다는데 이게 맞니 나 지금계단도 잘못내려가 흑흑
그래서 다른 근력 운동을 해볼려고 찾아보는데 어떤건 넘 몸무게 많이나가면 못한다..뭐다..말이 다 달라서 갈대 같은 마음이 못정하고있어 집에 운동기구는 사이클이랑 스탭퍼 아령4kg 3kg 1kg 있엉...