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뱃살빼는거에 복근운동 도움되니?
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웅 난 한달째에 효과나타나더라
어제
글쓴이
제일 효과본 자세 무엇이니
어제
익인2
그 레그레이즈? 그거랑 윗몸일으키기 깔짝깔짝하는거? 그리거 플랭크!
어제
익인3
기존에 지방 별로 안 쌓인 배면 모를까 식단이 훨 중요하다고 생각함
어제
글쓴이
ㅠㅠㅠ웅 식단할게
어제
익인4
난 엘베교체하느라 한달넘게 계단다니니깐 뱃살빠지더라
어제
익인5
나 진짜 전신에 살 없고 배에만 집중되어있는데 복근운동해도 안빠짐.. 근데 라인정리는 좀 되더라
어제
익인6
식단해야 뱃살은 빠진다는데
어제
익인7
아니 -!
어제
글쓴이
식단이겟징?..
어제
익인7
과학적으로 한부위만 빼는 운동이없어
복근운동은 근육만드는거고
식단+유산소가 살빼는거
복근운동만 하면 그냥 살아래 근육 더 키우는거뿐
어제
익인8
난 하루만해도 라인 잡히고 배 들어감..무슨 원리인지는 모르겠음 뱃살 그렇게 많은편은 아님
어제
글쓴이
무슨 자세 했어 ㅜㅜ
어제
익인8
티파니 허리운동이랑 여러가지 복근운동!
일단 하루만해도 겁나아프고 근육통옴ㅎ..
어제
익인9
뱃살을 빼기 위해서 복근운동을 하는 건 진짜 밑빠진 독에 물 붓기지 뱃살은 무조건 식단인데
어제
익인10
복근이 생각보다 작아서 복근운동만으로 빼긴 힘들대
어제
익인11
식단, 전신 유산소운동, 복근운동 순으로 중요한듯
어제
익인11
어떤 특정 부위를 타겟해서 살뺀다는거 자체가 어려워 인터벌 유산소가 최고
어제
익인12
난 뱃살은 식단+유산소가 직빵인 거 같아. 다른 곳은
몰라도 뱃살은 진짜 식단이랑 유산소만 꾸준히 3일 정도만 해도 티가 나기 시작하더라
어제
익인13
절대 불가
어제
익인13
원래 뱃살 적은 사람들이나 복근운동으로 모양 잡는거지 살이 많으면 복근운동해도 티 잘 안남
어제
익인7
22레알 위에 된다는애들은 애초에 뱃살없는거
어제
익인14
뱃살은 식단+유산소일걸 복근은 누구나 다 있음.. 생기긴 생겨 근데 뱃살에 가려짐
어제
익인15
지방은 유산소랑 식단
어제
익인16
유산소해야됨
어제
익인17
한부위만 빼는 운동은 없다고 들었는데
5kg 뺐을때부터 배 들어가고 7kg부터 전신 빠짐
그리고 살은 식단+유산소로 빼야함 웨이트로 그 안에 근육채우고 기초대사량을 전체적으로 늘려서 살안찌는 체질로 바꿔야함
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