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뱃살빼는거에 복근운동 도움되니?
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1개월 전
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1개월 전
익인2
웅 난 한달째에 효과나타나더라
1개월 전
글쓴이
제일 효과본 자세 무엇이니
1개월 전
익인2
그 레그레이즈? 그거랑 윗몸일으키기 깔짝깔짝하는거? 그리거 플랭크!
1개월 전
익인3
기존에 지방 별로 안 쌓인 배면 모를까 식단이 훨 중요하다고 생각함
1개월 전
글쓴이
ㅠㅠㅠ웅 식단할게
1개월 전
익인4
난 엘베교체하느라 한달넘게 계단다니니깐 뱃살빠지더라
1개월 전
익인5
나 진짜 전신에 살 없고 배에만 집중되어있는데 복근운동해도 안빠짐.. 근데 라인정리는 좀 되더라
1개월 전
익인6
식단해야 뱃살은 빠진다는데
1개월 전
익인7
아니 -!
1개월 전
글쓴이
식단이겟징?..
1개월 전
익인7
과학적으로 한부위만 빼는 운동이없어
복근운동은 근육만드는거고
식단+유산소가 살빼는거
복근운동만 하면 그냥 살아래 근육 더 키우는거뿐
1개월 전
익인8
난 하루만해도 라인 잡히고 배 들어감..무슨 원리인지는 모르겠음 뱃살 그렇게 많은편은 아님
1개월 전
글쓴이
무슨 자세 했어 ㅜㅜ
1개월 전
익인8
티파니 허리운동이랑 여러가지 복근운동!
일단 하루만해도 겁나아프고 근육통옴ㅎ..
1개월 전
익인9
뱃살을 빼기 위해서 복근운동을 하는 건 진짜 밑빠진 독에 물 붓기지 뱃살은 무조건 식단인데
1개월 전
익인10
복근이 생각보다 작아서 복근운동만으로 빼긴 힘들대
1개월 전
익인11
식단, 전신 유산소운동, 복근운동 순으로 중요한듯
1개월 전
익인11
어떤 특정 부위를 타겟해서 살뺀다는거 자체가 어려워 인터벌 유산소가 최고
1개월 전
익인12
난 뱃살은 식단+유산소가 직빵인 거 같아. 다른 곳은
몰라도 뱃살은 진짜 식단이랑 유산소만 꾸준히 3일 정도만 해도 티가 나기 시작하더라
1개월 전
익인13
절대 불가
1개월 전
익인13
원래 뱃살 적은 사람들이나 복근운동으로 모양 잡는거지 살이 많으면 복근운동해도 티 잘 안남
1개월 전
익인7
22레알 위에 된다는애들은 애초에 뱃살없는거
1개월 전
익인14
뱃살은 식단+유산소일걸 복근은 누구나 다 있음.. 생기긴 생겨 근데 뱃살에 가려짐
1개월 전
익인15
지방은 유산소랑 식단
1개월 전
익인16
유산소해야됨
1개월 전
익인17
한부위만 빼는 운동은 없다고 들었는데
5kg 뺐을때부터 배 들어가고 7kg부터 전신 빠짐
그리고 살은 식단+유산소로 빼야함 웨이트로 그 안에 근육채우고 기초대사량을 전체적으로 늘려서 살안찌는 체질로 바꿔야함
1개월 전
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