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뱃살 빼려면 근력운동말고 유산소 해야해..?
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ㅠㅠㅠ 유산소 너므 싫은데
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뭐든해
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익인15
별로 없음 내가 해봄
어제
익인4
둘다 해야하지않오?..
어제
익인5
식단이 직빵이고 연예인들처럼 납작탄탄하게 보이려면 무유산소 같이해야대
어제
익인7
둘다 해야혀
근데 아래뱃살은 진짜 유산소 해야한거같더라
어제
익인8
유산소가 직빵이지
공복에 유산소 하면 뱃살 쏙들어감
어제
익인9
살빼는건 무조건 식단이야 아무리 운동 해봐야 집와서 아 힘들다~~~하면서 과자 먹으면 살 안빠져
난 오운완 하고 배고파서 간식 습관적으로 먹었는데 간식 끊고 5키로 빠짐... 그 습관을 고쳐야되더라 ㅜ
어제
익인10
🥲... 그거 어케 줄이는데요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
어제
익인11
뭔말이야 먹지않으면 되는거
어제
익인10
..? 뭔소리함 외국인이야?
어제
익인11
뭔소리야 간식을 끊어야지 살빠진다는건데 줄이긴 뭘 줄여
어제
익인16
11에게
맥락맹 ㅎㅇㅎㅇ
어제
익인17
11에게
왜이러냐 얘
어제
익인12
뱃살은 식단임..
어제
익인13
근데 뱃살은 운동 보다 식단
어제
익인14
나 유산소안하고 근력만하는데 뱃살하나도 없어. 물론 근력 개빡세게 하긴함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어제
익인18
+코어운동
플랭크랑 크런치 레그레이즈 이 셋 안하면 코어 근육 안배겨서 말짱 도루묵 ㅎㅎ
어제
익인19
나 매일매일 운동하는데 식단은 안해서 뱃살은 여전함ㅋㅋ
뱃살은 식단이 맞는건가봐
어제
익인20
노노 ㅋㅋ 식단 두달 뭐빠지게하면서 9키로뺏거등? 근데 뱃가죽 흉하게 대롱대롱 ㅋㅋ 진자 개짜증나서 유산소 빡세게하고 복근운동 조지니까 배 매끈해지더라 ㅋㅌ
나이가 25이상이다? 뱃살은 무조건 운동 병행 해야된다
어제
익인23
ㅇㅈ 무조건운동해야댐...
어제
익인21
뱃살 운동 하나만 해도 쏙 들어가던데
어제
익인22
ㄹㅇ 무조건 식단임
어제
익인24
식단이 80퍼
어제
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