뱃살 빼려면 근력운동말고 유산소 해야해..?

ㅠㅠㅠ 유산소 너므 싫은데

[익인1]

웅

[익인1]

+ 당 줄이기

[익인2]

유산소랑 식단

[익인3]

유산소 유산소

[글쓴이]

ㅠ.ㅠ 유산소 20분만 해도 효과 있으려나

[익인6]

뭐든해

[익인15]

별로 없음 내가 해봄

[익인4]

둘다 해야하지않오?..

[익인5]

식단이 직빵이고 연예인들처럼 납작탄탄하게 보이려면 무유산소 같이해야대

[익인7]

둘다 해야혀
근데 아래뱃살은 진짜 유산소 해야한거같더라

[익인8]

유산소가 직빵이지
공복에 유산소 하면 뱃살 쏙들어감

[익인9]

살빼는건 무조건 식단이야 아무리 운동 해봐야 집와서 아 힘들다~~~하면서 과자 먹으면 살 안빠져
난 오운완 하고 배고파서 간식 습관적으로 먹었는데 간식 끊고 5키로 빠짐... 그 습관을 고쳐야되더라 ㅜ

[익인10]

🥲... 그거 어케 줄이는데요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인11]

뭔말이야 먹지않으면 되는거

[익인10]

..? 뭔소리함 외국인이야?

[익인11]

뭔소리야 간식을 끊어야지 살빠진다는건데 줄이긴 뭘 줄여

[익인16]

11에게
맥락맹 ㅎㅇㅎㅇ

[익인17]

11에게
왜이러냐 얘

[익인12]

뱃살은 식단임..

[익인13]

근데 뱃살은 운동 보다 식단

[익인14]

나 유산소안하고 근력만하는데 뱃살하나도 없어. 물론 근력 개빡세게 하긴함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인18]

+코어운동
플랭크랑 크런치 레그레이즈 이 셋 안하면 코어 근육 안배겨서 말짱 도루묵 ㅎㅎ

[익인19]

나 매일매일 운동하는데 식단은 안해서 뱃살은 여전함ㅋㅋ
뱃살은 식단이 맞는건가봐

[익인20]

노노 ㅋㅋ 식단 두달 뭐빠지게하면서 9키로뺏거등? 근데 뱃가죽 흉하게 대롱대롱 ㅋㅋ 진자 개짜증나서 유산소 빡세게하고 복근운동 조지니까 배 매끈해지더라 ㅋㅌ
나이가 25이상이다? 뱃살은 무조건 운동 병행 해야된다

[익인23]

ㅇㅈ 무조건운동해야댐...

[익인21]

뱃살 운동 하나만 해도 쏙 들어가던데

[익인22]

ㄹㅇ 무조건 식단임

[익인24]

식단이 80퍼