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3개월 전
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익인1
웅
3개월 전
익인1
+ 당 줄이기
3개월 전
익인2
유산소랑 식단
3개월 전
익인3
유산소 유산소
3개월 전
글쓴이
ㅠ.ㅠ 유산소 20분만 해도 효과 있으려나
3개월 전
익인6
뭐든해
3개월 전
익인15
별로 없음 내가 해봄
3개월 전
익인4
둘다 해야하지않오?..
3개월 전
익인5
식단이 직빵이고 연예인들처럼 납작탄탄하게 보이려면 무유산소 같이해야대
3개월 전
익인7
둘다 해야혀
근데 아래뱃살은 진짜 유산소 해야한거같더라
3개월 전
익인8
유산소가 직빵이지
공복에 유산소 하면 뱃살 쏙들어감
3개월 전
익인9
살빼는건 무조건 식단이야 아무리 운동 해봐야 집와서 아 힘들다~~~하면서 과자 먹으면 살 안빠져
난 오운완 하고 배고파서 간식 습관적으로 먹었는데 간식 끊고 5키로 빠짐... 그 습관을 고쳐야되더라 ㅜ
3개월 전
익인10
🥲... 그거 어케 줄이는데요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
3개월 전
익인11
뭔말이야 먹지않으면 되는거
3개월 전
익인10
..? 뭔소리함 외국인이야?
3개월 전
익인11
뭔소리야 간식을 끊어야지 살빠진다는건데 줄이긴 뭘 줄여
3개월 전
익인16
11에게
맥락맹 ㅎㅇㅎㅇ
3개월 전
익인12
뱃살은 식단임..
3개월 전
익인13
근데 뱃살은 운동 보다 식단
3개월 전
익인14
나 유산소안하고 근력만하는데 뱃살하나도 없어. 물론 근력 개빡세게 하긴함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3개월 전
익인18
+코어운동
플랭크랑 크런치 레그레이즈 이 셋 안하면 코어 근육 안배겨서 말짱 도루묵 ㅎㅎ
3개월 전
익인19
나 매일매일 운동하는데 식단은 안해서 뱃살은 여전함ㅋㅋ
뱃살은 식단이 맞는건가봐
3개월 전
익인20
노노 ㅋㅋ 식단 두달 뭐빠지게하면서 9키로뺏거등? 근데 뱃가죽 흉하게 대롱대롱 ㅋㅋ 진자 개짜증나서 유산소 빡세게하고 복근운동 조지니까 배 매끈해지더라 ㅋㅌ
나이가 25이상이다? 뱃살은 무조건 운동 병행 해야된다
3개월 전
익인23
ㅇㅈ 무조건운동해야댐...
3개월 전
익인21
뱃살 운동 하나만 해도 쏙 들어가던데
3개월 전
익인22
ㄹㅇ 무조건 식단임
3개월 전
익인24
식단이 80퍼
3개월 전
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