다이어트 한다고 진짜 굶지는 마라

그거 몸 건강 다 버리는거야 굶은 다이어트는 제발 안 했음 좋겠어

[익인1]

인정... 그리고 눈바디도 안이쁨 근육이 없어서

[익인2]

폭주해서 고구마 5개 먹었는데 괜춘ㅜ?

[익인10]

ㄱㅊㄱㅊ

[익인3]

ㄹㅇ 다들 당장 너무 앞만 봐ㅜ

[익인4]

ㄹㅇ 나 아파서 절식하다가 저혈압에 빈혈에 이관개방증 옴

[익인5]

ㅇㅈ 몸 바로 훅 감

[익인6]

ㄹㅇ 안굶고 일반식이랑 다이어트식 섞어서 뱡행하는데도 살 잘빠짐 진짜 굶는 다이어트 하지머십쇼 다들…

[익인7]

나 안굶고 꼬박꼬박 식단지키고 간식다끊었더니 꾸준히빠지더라 재밌다

[익인8]

ㄹㅇ 매끼 현미밥에 단백질 챙겨 먹고 염분이고 당이고 어느정도 먹어도 매일 운동하면 빠집니다 ㄹㅇㄹㅇㄹㅇ..

[익인9]

ㅇㅇ 인정 빠진 머리와근육 갑자기생긴 염증 피로도 아무도 보상 안해줌. 다이어트했더니 더 안예뻐져버림

[익인11]

ㄹㅇ 나 머리숱 많았는데 지금 보통 머리됐음... 맨날 머리 감을 때 머리 너무 많이 빠졌었음

[익인11]

지금은 탄단지 골고루 먹지만 빠진 머리는 돌아오지 않음

[익인10]

진짜 .. 운동해서 6개월만에 15키로 뺐을 땐 건강하고 팔, 다리, 허리 골고루 라인 잡혀서 빠졌는데 6키로 쪄서 이번엔 굶어서 빼고 있는데 배만 빠지고 허벅지 엄청 튼실한 안 이쁜 몸으로 변해버림 ㅠㅠ .... 굶는 다이어트 진짜 별로인 것 같아 소화도 안 되고 변비도 걸리고 ....

[익인12]

ㄹㅇ 그리고 평생 초절식할 거 아니면 백퍼 돌아옴 장담가능
평생 가져갈 생활습관 개선해서 만든다는 생각으로 접근해서 식단 운동 해야 평생 유지가능하게 성공함

[익인12]

일반식 하는데 식단 최대한 클린하게 먹으랴고 노력하고 당류 최대한 끊고 물 많이 마시고 간헐적 단식 14:10 하고 유산소 숨차게 30분정도씩만 주 4-5회 하면 충분히 빠짐.. 이렇게 167/68에서 54로 14키로 빼고 5년 넘게 유지중임 이전에 단기로 10키로 빼고 이런건 다 돌아왔었음

[익인19]

그렇게 해서 몇달만에 14키로 뺀거야?

[익인12]

나 7개월 반..!

[익인20]

14-10이면 혹시 몇시부터 몇시까지일까...?

[익인12]

나는 오후8-오전10 단식!

[익인13]

진짜 하루에 건강하게 탄단지 맞춰서 3끼 먹고 운동해 똑같은 몸무게인데 안 맞던 바지가 맞는다고..ㅠㅠ 급하게 뺀다고 좋은게 아니야....

[익인14]

나 머리숱 개많아서 빠져도 괜춘~ 하는 마음으로 굶어서 다이어트했는데 지금 보통됐고 머리 안감아도 빠지고 감으면 미친듯이 빠짐... 영양제랑 약 먹으면서 머리 관리중인데 이와중에 살빼고 싶어서 굶고싶음 쿠ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 다들 천천히 빼자.....

[익인15]

이렇게 말해도 굶더라 진짜 할게못됨

[익인16]

굶는다이어트하는사람 너무무식해보임.....

[익인17]

굶는 애들은 계속 굶더라.. 그게 가장 빠른 방법이고 변화가 바로바로 보여서 그런지 ㅠ 기초대사량 줄고 근육은 다 빠지고 체지방은 느는데 본인들은 모르지

[익인18]

나 지금 거의 초절식 하는데 몸이 적응해서 그런가 비만인데도 살이 안 빠져..... 운동은 진짜 하기 싫은데 어캐

[익인23]

그럼 비만으로 살아야지 어케
근데 체중은 죄가없음 동아시아인도 오히려 초중도비만까지는 제일 건강하대
문제는 그정도로 안먹어도 살이 안빠진다는건 기초대사량이 박살났단 소리임
걷기라도 시작하고 식사량도 서서히 늘려

[익인18]

운동만이 답이구나 따흑

[익인21]

머리카락 너무소중해짐 완전날라감

[익인24]

차라리 먹고 운동 빡세게 하는게 훨 나아...굶고 하면 머리가 빙빙 돌아서 평상시 생활도 힘들어...ㅠㅠ