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주3회 인터벌 런닝 30분 천국의계단 10분하는데 부족한가?8 l 일상
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천계는 진짜 10분 이상 못하겠어..... 주2회 스쿼시도 하긴 하는데 아직 배우는 단계라 운동은 크게 안됨ㅠ

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익인1
천계 속도 몇놓고타?
1개월 전
글쓴이
6!!
1개월 전
익인1
글구 다이어트가 목적이야?
1개월 전
글쓴이
마른비만이라서 복부살 빼려는 목적이야!!
1개월 전
익인1
그럼 천계좀 늘려줘바
나는 트레드밀 안타고 천계 3 6 9 인터벌 40분씩해
1개월 전
익인2
저금씩 늘려
1개월 전
익인2
아님 근력도 추가해 다 유산소다
1개월 전
익인3
아마 하다보면 지금 속도나 시간이 안힘들어질 때가 올텐데 그때마다 늘려가면 좋아! 그것이 바로 체력이 늘고있다는 뜻~
1개월 전
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