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얘들아 출근 전 헬스 vs 퇴근 후 헬스 뭐 더 추천해?1 l 일상
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전자면 출근 전에 헬스하고 바로 씻고 출근준비 - 아침 방토나 아몬드브리즈나 계란먹고 - 점심 아주가벼운 도시락 - 저녁 다이어트 식단 - 1시간 걷기

후자면 아침 점심 저녁 위와 똑같고 헬스장 30분 유산소 한시간 근력

이렇게..

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익인1
아침형이면 아침에 가고 저녁형이면 저녁ㄱ
억지로 가서 잠 부족하면 살 안 빠짐
3개월 전
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