익들아… 나 마음이 너무 힘들어서 잠이 안오는데 이럴때 잠오는 방법좀 알려줘 제발

하… 너무힘들어 심적으로ㅠ. 제발자규싶다

[익인1]

알코올어떠니..

[익인2]

유튜브 브레이너제이 ㄱㄱ

[익인3]

나도 미치겠음

[익인4]

나랑 똑같은증세네..

[익인4]

진심 지금 당장 뛰어내리고싶음

[글쓴이]

ㄹㅇ…. 진짜 진심으로 자살충동들어 어떡하지

[익인4]

난 그래서 잠으로 때웠는데.. 이젠 진짜 모르겠다 너무힘들다 그냥

[익인5]

잠도 편안한 상태에서 오는건데..불안감을 좀 줄여봐 어떻게든 되겠지하고

[글쓴이]

지금 심리적으로 너무 불안해서 계속 손톱 물어뜯고 열도나고… 진정이 안된다ㅠㅠㅠ

[익인5]

무슨 특정한 일이 있어서 그런거야?그 일부터 해결해야될거같은데

[글쓴이]

그냥 가정폭력 당하는 집안인데 아빠가 술안먹고 조용하니까 이 평온한게 너무 불안하고… 또 언제 일이 터질지몰라서 잠이 안와

[익인6]

공부하기
공부하다보면 잡생각 사라져서 마음 편안해짐
아니면 피아노 연주나 조용한 음악 들으면서 멍때리기
힘든 이유 하나하나 다 적어보면서 돌파구찾기

[글쓴이]

고마워ㅠㅠㅠ

[익인6]

나도 공황때문에 잠 잘 못자는데
방금 공부하다와서 진정됐어
근데 내가 뭐때문에 불안한지 생각해보고 그게 진짜 잠못잘정도로 불안한 문제가 맞는지 진지하게 생각해보는것도 도움돼
병원에서도 이렇ㄱㅔ 배웠어!!