간헐적단식

어제부터 러닝머신 1시간 달렸고 16:8이랑 같이 하려고하는데 8시간동안 아무거나 먹어도 효과있을까? 매일 말고 먹고 싶은거 땡길때!! 두달 생각중이야 아 약간 비만익이어

[익인1]

ㄱㅊ 근데 8시간 동안 먹기 가능이라고 진짜 계속 먹으면 안돼.....! 점심 저녁 먹는 거처럼 2끼만 먹는데 가끔 암거나 먹어야 살이 잘 빠져

[글쓴이]

오 고마워!

[익인2]

아무거나 먹으면 효과가 더딜 걸

[글쓴이]

그건 나도 그렇게 생각.. 하지만 너무 제한하면 오히려 안될까봐 가끔식만 생각중

[익인2]

뭐 간헐적 단식이 아예 쌩처음이면 양조절해가면서 먹고 싶은거 먹어
난 20:4로 몇 십년 했어서 예전 처음이 기억이 안 나지만.. 익에게 효과가 좋기를

[글쓴이]

알써 고마워!