160에 65~66 올해안에 55가능할까

내가 의지가 많이 낮아서,,,,ㅠㅠㅠㅠㅠ

하 연애 안하는김에 쏙 빼서 당당해지고 싶다..

그리고 더 어릴때 빼거나

작년에 살빠젺을때 열심히 뺐어야됐는데 ㅠㅠ

벌써 몇번 빼고 찌고 한지 모르겠어

[익인1]

6개월 남았는데 쌉~~~ 작심삼일도 반복하면 한달이야 오늘부터 ㄱㄱ

[익인2]

ㅇㅇ ㄱㄴ!! 내가 작년에 3월부터 9월까지 65에서 52까지 뺐어

[글쓴이]

머시따

[익인3]

나도 항상 실패했는데 같이 성공해보장

[익인4]

같이해보자

[익인5]

하기 나름

[익인6]

완전가능

[익인7]

하기나름...독하게해야댐 ...ㅜㅜ

[글쓴이]

그치 ㅠㅠ 일단ㅊ6키로만 올해안으로 빼야겜ㅅ다

[익인8]

나랑 똑같다 나도 160에 65~66인데 목표 55...
나랑 같이 달리자..

[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 나 진짜 61로 돌아가고싶어,, 그때 ㄹㅇ 달랐는데

[익인8]

ㅁㅈ 나 작년에 60이였는데 1년만에 확찐거라ㅠㅠ..

[글쓴이]

나도 연애하면서 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ

[익인9]

6개월 10키로 삽가능

[익인9]

내가 1월에 70키로였는데 지금 59.xx이렇게 유지중임

[글쓴이]

혹시 식단 열심히 했어??

[익인9]

직딩이라 점심은 무조건 일반식 먹어서 걍 양조절만함 간식 좋아해서 봉지과자도 조금씩 주워먹고 여행도 3번인가 다녀왔음 진짜 왕창 먹는거 아님 뭘먹든 빠져 대신 못해도 주 3회는 운동함!

[글쓴이]

오옹 ㅜㅜ 운동은 거의 유산소만 한거야???? 나도 점심은 무조건 일반식인데 ㅜ 무조건 조금먹어야게따,,

[익인9]

글쓴이에게
ㄴㄴ피티받았어서 웨이트 50분 유산소 30분 정석으로 했음!

[글쓴이]

9에게
헉 진짜 오래햇구나,,,

[익인9]

글쓴이에게
스트레스 받음 빠질 살도 안빠지니까 그냥 밥양만 쪼금 줄이고 운동도 빰빼러간다 생각하고 유산소만 해두 됨! 기본적으로 웨이트는 몸 모양 잡는데 도움 되는거지 살빼려면 러닝같은 유산소가 직빵임ㅋㅋ운동 안하던 몸이면 식사량 조절하고 만보걷기만해도 빠지니까 기간 넉넉하게 잡고 스트레스 받지말고 대신 잠은 충분히자고!

[글쓴이]

9에게
근데 인터벌 이런거해야 살 빠지겠지?? ㅠ 어제 ㄹㅇ 오랜망에 하니까 런닝머신 10분+자전거 40분 했는데 ㄹㅇ 땀이.. ㅜ 다 천천히 한건데도 ㅠㅠ 이것도 효과 있었으려나

[익인9]

글쓴이에게
인터벌 제대로 안할거면 경사높여서 걍 빨리걷는게 나음 필수는 아니니까ㅎㅎ 첨부터 빡세게하면 나중에 지치더라

[글쓴이]

9에게
ㅠㅠㅠ 경사는 없고 속도만 있더라고!!! 휴 점점 속도 늘리고 줄이고 해야징,,

[익인10]

의지가 낮으면 힘들지

[익인11]

쌉~~~~ 가능 나 163/68까지 쪘을때 3개월만에 56으로 뺌

[글쓴이]

식단 운동 열신히 한거지???

[익인11]

웅웅 운동은 진짜 헬스장 일주일에 4-6번씩 갔고 식단도 눈물 흘리면서 함

[익인11]

지금은 다시 좀 쪄서 59임 ㅋㅎㅋㅎ

[글쓴이]

허거덩 ㅜ 고생해따 정말… 나도 한번 힘내서 해볼게 ㅠㅠㅠㅠ

[익인11]

글쓴이에게
화이팅화이팅!!