115키로에서 55까지 어케 빼...?

흐규ㅠㅠ

[익인1]

꾸준히..

[익인1]

포기하지 않구 무너지지않고 한다면 성공할거야

[익인2]

장기전으로 생각해야지 ,,,

[익인3]

일단 두자리 만드는것부터 목표 세우자

[익인4]

2년 잡고 꾸준히

[익인5]

도전! 외치고 시작

[익인6]

이 정도면 클리닉이나 병원 도움 받으면서 천천히 장기적으로 감량하는 게 나음 초고도일 텐데 키가 몇이든... 지금 몸에서는 운동하는 것도 무릎에 무리 많이 가서 안 될 거고 식이 먼저 시작해야 할 듯

[익인6]

미용 전문으로 하는 곳 말고 내과나 이런 곳 가서 비만 약 처방 받아 봐

[익인7]

일단 100까지 빼보고 생각해

[익인8]

단기간엔 힘들고 장기간으로 보고 꾸준히 해야겠지

[익인9]

갠적으로 목표를 한번에 55로 잡는거보다 일단은 100안쪽으로 들어가기 그 담에 80키로대
이런식으로 줄여가는게 좋을듯... 한번에 55로잡으면 그냥 막막함

[익인10]

초반은 식단..가벼운 런닝

[익인11]

진짜 걍 생활습관을 바꾼다, 다르게 산다 생각하고 개천천히해..

[익인12]

55까지 뺀다 생각하지말고 작은목표들부터 세워봐 나도 90키로 넘었었음 100키로 넘었을수도 있는데 무서워서 안잼ㅋㅋ근데 지금 59키로 유지중이야

[익인13]

죽기살기로 꾸준히 무너지지 않고

[익인14]

생활습관 건강하게 바꾸는 것 부터 해봐 지금 운동하면 관절에 무리가니까 완전 가볍게만 하고

[익인15]

죽어라고 해야지 뭐 다른 방법이 있나

[익인16]

나랑비슷하네 나 며칠전부터 식이시작했어!
막막하게 55kg 생각하지말고 꾸준히 식단한다 생각해

[익인17]

55 목표가 너무 높지 않나...? 그러면 쉽게 지칠듯,,ㅜ 화이팅

[익인18]

운동안하면 걷는것부터 고고링

[익인19]

나 101-> 64 인데 몇십키로 빼겠다!! 이러면 목표에 비해 너무 더디게 빠지는거 같으니까 오히려 금방 포기하게 되더라.. 5키로만 빼자! 이걸 중간엔 잠깐 쉬기도 하면서 계속 반복하니까 어느순간 30키로 뺀 사람이 되엇어 ㅎ 5키로빼기 반복 추천!

[익인20]

걷는것도 무릎에 부담가니깐 식단으로 두자리 수 만들고 시작하셈

[익인21]

장기전이라 생각하고 목표를 조금씩 잡고 단계별로 달성해. 처음부터 목표를 크게 잡으면 지쳐 떨어짐