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l조회 857l 1

원래 몸무게로 되돌아가려면 9키로 정도 빼야하지만...

그래도 3달도 안 됐는데 12키로 빼서 넘 뿌듯행

얼굴도 눈바디도 많이 달라졌다!!

[잡담] 다욧으로 67.6->55.3 됐당 | 인스티즈

[잡담] 다욧으로 67.6->55.3 됐당 | 인스티즈

4월 8일부터 시작했오

이제 슬슬 운동 시작해볼까봐 ㅎㅎ 방학이기더 하고

이건 방금 먹은 오늘의 아점+ 주로 외출이나 약속있을 때 식단

[잡담] 다욧으로 67.6->55.3 됐당 | 인스티즈

[잡담] 다욧으로 67.6->55.3 됐당 | 인스티즈

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[잡담] 다욧으로 67.6->55.3 됐당 | 인스티즈

[잡담] 다욧으로 67.6->55.3 됐당 | 인스티즈



 
   
글쓴이   글쓴이가 고정함
식단은 평소 2-3끼 꼭 먹어주고 일반인 기준으로도 과식하거나 치팅인 날은 1끼!

식단(일반식)- 토마토/오일/우유넣은 토마토로제파스타, 참치현미비빔밥, 닭가슴살+방울토마토, 생리때문에 입맛없으면 라라스윗, 키토김밥, 가끔 한식이지만 항상 단백질은 챙긴 식단

외식이나 치팅- 회 양껏, 일식 코스집(튀김이나 초밥들 그냥 먹었오... 어버이날이라!), 한식 코스요리, 샤브샤브&월남쌈, 족발 등

소스는 절제 그닥 안했고 저칼로리 소스 먹어줬고 굴소스나 불닭소스 등 소량은 먹었어!
단 난 설탕은 내 손으로는 넣어먹은 적 없엉 대체당 썼어

2일 전
익인1
와 어떻게뺐어?
2일 전
글쓴이
약 먹으면서 식이조절만 했어!!
2일 전
익인5
먹은 약이랑 식단 궁금해! ㅠㅠ
2일 전
익인1
나도나도 약 식단궁금
2일 전
글쓴이   글쓴이가 고정함
식단은 평소 2-3끼 꼭 먹어주고 일반인 기준으로도 과식하거나 치팅인 날은 1끼!

식단(일반식)- 토마토/오일/우유넣은 토마토로제파스타, 참치현미비빔밥, 닭가슴살+방울토마토, 생리때문에 입맛없으면 라라스윗, 키토김밥, 가끔 한식이지만 항상 단백질은 챙긴 식단

외식이나 치팅- 회 양껏, 일식 코스집(튀김이나 초밥들 그냥 먹었오... 어버이날이라!), 한식 코스요리, 샤브샤브&월남쌈, 족발 등

소스는 절제 그닥 안했고 저칼로리 소스 먹어줬고 굴소스나 불닭소스 등 소량은 먹었어!
단 난 설탕은 내 손으로는 넣어먹은 적 없엉 대체당 썼어

2일 전
글쓴이
식단 ㅁㄷ
2일 전
익인5
식단은?! 고마워 쓰니야 ㅠㅠ
2일 전
글쓴이
식단 ㅇㄷ!!
2일 전
익인2
축하해!
2일 전
글쓴이
고마워🫶☺️
2일 전
익인3
오!!!
2일 전
익인3
👏
2일 전
글쓴이
흐흐흐 고마워😏
2일 전
익인4
우와 축하해!!! 혹시 어플 뭔지 알 수 있을까??
2일 전
글쓴이
인아웃이라는 앱이야! 난 몸무게 기록용으로만 쓴당
2일 전
익인6
혹시 약 먹고 부작용은 없었어??
2일 전
글쓴이
난 부작용 없었어
울 엄마랑 그 지인들 10명정도 같이 하시는데 나이드신 분들은 약간 약 3알 다 먹으면 가슴뜀 있어서 2알로 줄여드신댔어!

2일 전
익인6
나도 다른 곳에서 약 처방 받았었는데 용량 올리니까 잠 안 옴+우울감 좀 심해졌었거든.. 식욕감소 효과는 좋았어서 또 갈까 아님 다른 데 갈까 싶어서 물어봤어!!! 고마웡!!
2일 전
글쓴이
잠은 난 원래 적게 자고 잘 못 자서 ㅠ 우울감은 없어!!
2일 전
익인7
약은 보조제가 아니라 병원 처방약인거지??
2일 전
글쓴이
처방전은 안 나오는데 병원가서 진료보고 타오는 약이야
2일 전
익인8
우와 무슨 약이야?
2일 전
익인9
턱도 달라졌어? 얼굴이랑
2일 전
글쓴이
많이! 난 특히 턱이 옆에서 보면 투턱이었는데 그게 사라졌고, 코에 살이 많이쪄서 코봉이었는데 싹 빠졌어 콧살
2일 전
익인10
어떤종류 약인지 알려줄 수 있어? 식욕억제제?
2일 전
글쓴이
식욕 억제도 되고 지방도 빠지는 것 같은데... 정식 명칭은 전문한의약품이라 쓰여있어
2일 전
익인11
운동은 모했엉??!
2일 전
글쓴이
운동 안했어!
같이 약 드시는 분들은 걷기나 고강도 아닌 운동정도는 하시더라... 난 학기중이고 학점 챙겨야해서 아예 안했엉

2일 전
익인12
ㄴㅂㅂ야?
2일 전
글쓴이

2일 전
익인13
양산?
2일 전
글쓴이
지역 말하는 거면 아냐!
2일 전
익인13
고마워!
2일 전
익인14
쓰니 고생했네 하면서 사진 보는데 성산명가라니~~ 짱맛탱 고기집 갔었네 부러워ㅜㅜ 족발집 어디인지 알 수 있을까?
2일 전
익인14
포케도 맛있겠다,,,,
2일 전
글쓴이
족발집은 용인중앙시장 순대거리 유가네순대! 저게 2.7짜리 소짜 순대야 순대거리 족발 맛집 많으니까 꼭 저기 아니라도 맛있당 ㅎㅎ
포케는 학교안에 포케집이라 자주갔는데 속세의맛이야 ㅋㅋㅋ

2일 전
익인14
오옹 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 친절하다 다이어트 쭉 잘 되서 완전 성공하길 기원할게!!
2일 전
익인15
아 나 회먹고싶었는데 사진으로 대리만족 하고 가..

살빠진것도 축하해

2일 전
   
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