그냥 자기 방식대로 해야 성공하는거같음..ㅋㅋㅋㅋㅋ 자기 길을 개척해야 돼.
아무리 남들이 맛있다고 해도 내 입에 안 맞는 음식을 넣으면 탈이 나겠지? 그런거임. 어차피 못 따라해ㅋㅋㅋ
adhd는 자기 상태를 잘 아는 순간부터 성공의 길이 보이는거라고 생각함. 약 먹어도 완벽하게 못 고치고, 받아들일 수 있는건 받아들이고 잘 활용하면서 살아야 함.
우선 내가 남들과 좀 다른 사람인걸 인정하고 불필요한 의지력 소모를 줄일 필요가 있어. 맨날 남들이랑 나랑 다른 점 비교하면서 내가 왜이럴까 자책하고, 안 되는걸 애써 하려고하면서 의지력만 소모하면 사람이 지쳐서 아무것도 못해.
대신 adhd의 특징을 생산적으로 활용해야 함.
과몰입 과집중도 adhd의 증상 중 하나인데 이걸 써먹어보는거임.
과몰입 과집중해서 몇시간동안 작업해서 미친 효율 내다가, 방전상태로 몇시간동안 누워서 쉬다가.. 그냥 그렇게 하면 되는거임
남들처럼 1시간 작업하고 10분 쉬고 이런 식으로 안 해도 돼. 어차피 효율 떨어져.
집중이 안 돼서 미치겠다가도 집중이 되는 순간 막 아이디어가 쏟아져나오고 시간 가는 줄 모르고 작업을 할 때가 있단 말야? 그냥 그렇게 집중력과 효율성이 발휘되는 순간을 최대한 잘 써먹으면 됨..
단시간에 과집중을 하면 피로한게 당연함. 충분히 여유를 갖고 쉬어야 함. 쉬다가 어느 순간 충전되면 다시 하는거지..
주의할 점은 과집중했을 때의 효율이 항상 나온다고 생각하면 안 됨. 그렇게 집중되는 순간을 써먹으라는거지, 끝까지 미루면 효율도 안 나옴.
