몇 년 전에는 분명 무릎 안 아프게 스쿼트 했는데
다시 하려니까 안 되는거ㅜ
한 이주동안 하루에 스쿼트 3트 하고 그때마다 무릎 아파서 관뒀는데ㅋㅋㅋㅋㅜㅜ (무릎-발목이 안 좋고 조만간 수술도 받아야 해서 조심해야됨!!) 오늘 유튜브 영상 보고 아주 천천히 엉덩이 힘주는 것부터 연습하니까 고관절 벌리면서 내려가는 걸 깨닫게 됨!!!! 이제 무릎 안 아프다!!!!! 복근+궁댕빵댕만 자극됨!!!!
