Pt도 하고 운동 맨날 나가고 식단도 하는데 살찜

힘빠져서 하기 싫어...

[익인1]

수면부족?

[익인2]

22 이거 진짜 큼

[글쓴이]

나 진짜 잘 자는데ㅠㅠ

[익인3]

운동을 맨날 해서 그럴수도 있음.. 띄엄띄엄 쉬어줘야해 5일 연속 운동하는것보다 2일 운동 1일 휴식 2일운동 2일 휴식 이런식으로 하고 잠도 잘 자야돼

[익인4]

건강 안좋은거아니면
운동 강도 올려 운동만 한다 의미가 아니라 힘들어야함
난 주6-7일 운동했고 (하루는 유산소만) 정체기없이 꾸준히 16키로 빠짐

[글쓴이]

당연히 힘들게 하지 피티쌤이 점점 강도 높여주시긴 해

[익인5]

근육 붙은 거 아냐? 체지방이 찐 거야?

[익인4]

체지방 빠지는 속도보다
근육 붙는 속도가 빠를순 없어...

[익인6]

단백질 부족 아냐?

[익인7]

잠깐 내려놓고 마음좀 가라앉으면 스스로 분석해서 다시해보자