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헬린이 운동 얼마나 해야 효과보일거 같은지 봐주라1 l 일상
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일주일 2번 헬스장가서 1시간반 근력+유산소

나머지 2번 홈트 30분짜리 심으뜸 유산소+복근

이렇게 꾸준히하면 어느정도 기간쯤 돼야 효과 나타날거 같은지 헬린이에게 알려줘,,

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익인1
6개월
3일 전
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한국이 아니시네요
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