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헬린이 운동 얼마나 해야 효과보일거 같은지 봐주라
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일주일 2번 헬스장가서 1시간반 근력+유산소
나머지 2번 홈트 30분짜리 심으뜸 유산소+복근
이렇게 꾸준히하면 어느정도 기간쯤 돼야 효과 나타날거 같은지 헬린이에게 알려줘,,
•••
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