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작심삼일 이제 벗어나고파..
억지로라도 루틴 만들먄 습관이 되기는 하니?..
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익인1
이겨내지는 못하고 이겨내고 있어
2일 전
글쓴이
노하우좀 알려조..
2일 전
익인1
1. 도파민 디톡스 - 쇼츠/릴스/틱톡/SNS/온라인커뮤니티 등 (무기력한건 뇌가 문제라 도파민부터 조져야됨)
2. 밤 12시 전에 무조건 잠들기
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나같은 경우는 이런식으로 조절하면서 조금씩 이겨내고 있어...
나태하고 무기력한건 뇌가 문제라 도파민 차단하는게 제일 중요할듯하고
나머지 2,3,4번은 내가 우울증 있어서 생활패턴 유지하는게 우울증에 도움이 되더라고
5번도 도파민 디톡스의 연장선
2일 전
글쓴이
와우.......... 고마워 내일부터 실천 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 1과 2를 동시에 실패하는 내인생 😭😭😭😭😭
2일 전
익인2
습관됨 한 2주 긴장 빠짝하고 살아야됨 그러다 가끔 옛날 나처럼 돌아가서 다시 며칠 나태해지고 그러는데 그러다가도 회복이 빨라짐
2일 전
글쓴이
ㅠㅠㅠㅠㅠ 하ㅜ나는 예전의 나로 돌아갓을때 그 회복이 안된다... 하지만 노력해볼게..
2일 전
익인2
회복하기 어려워 하루이틀이 될 수도 있고 2주가 넘어갈 수도 있옹 그치만 아예 놓지는 말라는거임 타고난 천성을 어떻게 쉽게 바꾸겠어
2일 전
익인3
모든걸 돈을 내고 하거나 벌금을 냈음,,,.
예를 들어 늦잠자몀 엄마한테 2만원
정해진 시간에 비싼 학원 다니기 등등... 한 2개월 하니따 루틴으어 잡히도 부지런해지더라
2일 전
익인4
백수였을때 ㄹㅈㄷ나태함의 끝판왕이였는데 일 시작하니까 좀 나아짐.. 하지만 일 끝나고와서 집에서 나태해지는건 똑같...
2일 전
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