이게 진심 가능한가...? 혹시 실천하는 익 있음?
노트북, 전등, 핸드폰, 티비 등등 블루라이트가 멜라토닌 수치를 낮게 만들어서 잠 푹 못 자게 악영향 끼친다고 자기 한 시간 전에 폰 하지 말래...
