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밖으로 나가기
2개월 전
익인1
노래 들으면서 산책 좀만 해도 상쾌해짐
2개월 전
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산책하기
2개월 전
익인3
산책 햇빛쬐기
2개월 전
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2개월 전
익인5
잘씻기
2개월 전
익인6
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2개월 전
익인13
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2개월 전
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2개월 전
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2개월 전
익인8
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2개월 전
익인9
산책! 밥 꼭 챙겨먹기!
2개월 전
익인10
제때자고 제때 일어나기, 세수하고 목욕하기, 제때 밥먹기
2개월 전
익인10
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2개월 전
익인11
아침에일어나서 해보기
2개월 전
익인12
씻기,산책or운동,글쓰며 생각정리
2개월 전
익인14
씻기 이게 제일 간단한데 제일 힘듬
2개월 전
익인14
밥 잘먹고 잠 잘자고 잘 씻기 > 이게 기본적인건데 제일 하기 힘들었음
2개월 전
익인15
매일 씻기
진짜 씻은 말이랑 안 씻은 날이랑 삶의 의욕부터가 달라… 이게 산책이나 밖에 나가는 거나 운동하는 거보다 체감이 커
2개월 전
익인17
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2개월 전
익인22
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2개월 전
익인16
방청소 근데 하루에 대청소하려 하면 진짜 마음 안 먹어지긴 하더라
2개월 전
익인18
방 깨끗한 상태 유지하려고 노력하기!
2개월 전
익인19
씻기, 주위 정리
+ 산책 등 주기적으로 나가기, 밥 잘 먹기(배달 말고 포장이나 직접 해 먹기), 몸 움직이기(운동이나 알바 등)
뒤에 거는 좀 더 나아지면 해볼 만해! 상황에 따라 다르지만 나도 겪은 거라 파이팅이야
2개월 전
익인20
씻고 남들처럼 외출준비하고 밖에 미션 하나 하고오기.. 산책하면서 이쁜것들만 눈에 담아오기라던가 카페가서 정말 내가 좋아하는 메뉴 딱 한개만 먹고 오기라던가 사람 붐비는 서점에 가서 뜻깊은 책 한권 사오기라던가…
2개월 전
익인21
하루 한번 샤워 꼭하기 .. 방청소 매일 환기 매일
2개월 전
익인21
여유가 된다면 집 가까운 정신과 가보기
2개월 전
익인22
병원 가기 약 꼬박꼬박 챙겨먹기
운동하기
청소하기
일찍 자고 일찍 일어나는 정상적인 수면 패턴 가지기
2개월 전
익인23
지금 시간에.자기
2개월 전
익인24
음 정신과 가기 씻기 밖에 생각 안남 솔직히 산책 운동 일기 이런건 다 도움 안됐어서
2개월 전
익인25
잘 씻기
잘 먹기
잘 잠자기
할 수 있으면 방 청소도 하고
기력이 생기면 산책도 해보고
병원도 꼬박꼬박 잘 가고 약도 잘 먹고
2개월 전
익인26
약+매일 나가기
2개월 전
익인27
수영 해봐 진짜 너무 재밌어 !!!!!!!
2개월 전
익인28
운동하기! 운동하려면 나가야 하고 땀나서 샤워도 해야 하니까 1타 3피야
2개월 전
익인29
무섭고 두려워도 예외없이 매일 땀나고 숨차는 운동 하기
2개월 전
익인30
폰놓고 일찍 자
2개월 전
익인31
지금 자야 함
2개월 전
익인32
방 정리
씻기
(가능하다면) 책 읽기 움직이기
기본적인 생활을 유지할수 있을때 책이랑 운동도 해봐 난 도움 진짜 많이 됐어.. 물론 병원 진료도 받구
2개월 전
익인33
나는 잘씻고 밝을때 나가고 하는데 집에맘 오면 우울해져..
2개월 전
익인34
잘씻기 일찍자기 산책하기 그리고 규칙적인 생활하는게 제일 좋더라
가장 중요한건 병원 꼬박꼬박가고 약 잘챙겨먹기야
2개월 전
익인35
길가리 한복판에서 물결댄스추고 동서남북댄스갈기기
2개월 전
익인36
매일 씻기
아침에 깨고 저녁에 자는 생활 하기
이거 치트키임 ㄹㅇ
2개월 전
익인37
씻기 제때제때 치우기 일찍 자고 일찍 일어나기 근데 제일 중요한건 우울한 원인이 해결되는 거였음
2개월 전
익인38
운동하기 자기만의 루틴 만들기 일어나면 무조건 밖으로 나가기
2개월 전
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