탄수화물은 필수영양소가 아니다…

뒤늦게 키토제닉에 대해 알게되면서 깨달은거…

인간은 태아때부터 탄수화물 대사가 아닌 지방대사를 한다.. 모유수유 할때도…

분유를 먹거나 탄수화물 이유식 할때부터 탄수화물 대사를 하기 시작하는거다

암세포는 당을 좋아한다.. 그래서 지방대사를 하는 몸에선 굶어죽는다..

[익인1]

진짜? 난 안 먹으면 잠이 안와 뇌가 너무 예민해져서

[글쓴이]

응 키토제닉으로 몇명의 시한부 암환자 살려낸 책도 있음..
그거 들은게 있는데 설명을 잘 못하겠네 정확하게 기억이 안나서…
몸을 변화시키려면 기다려야해..
탄수화물은 몸에 들어가면 설탕임..
일단 천천히 가공식품 배달음식 군것질부터 끊어봐 밥을 꼭 먹어야한다는 생각도버려
고기 생선 계란 이세가지는 꼭 매일 먹어야함.. 채소보다 중요한게 이거임..
고기는 돼지고기보다 목초우 호주산으로
식용유도 바꿔 카놀라유든 뭐든 식물성 기름은 산패도 쉽고 오메가6도 많아서 염증의 원인임.. 그나마 나은게 엑스트라 버진 올리브유나 코코넛 오일임

[익인1]

진짜? 나 탄수화물 싫어해서 안 먹는데 안 먹으니까 불면증이랑 몸 더 안 좋아져서 꾸역꾸역 챙겨먹어

[글쓴이]

어떤거 챙겨먹어?

[익인1]

탄수화물을 껴넣어!
그냥 현미밥..

[글쓴이]

1에게
그거 오히려 비타민 b군이 부족해서일수도 있음
필수영양소는 동물성 식품에 있음
곡물은 탄수화물만 많지 몸에 별로 좋은게 아니야 밥을 꼭 먹어야한다는 고정관념을 버려
좋은 탄수화물은 브로콜리 양배추 버섯 등
당장 병은 없지만 영양결핍이 몸에 생기가 없음

[익인2]

롸? 하지만 탄수화물을 안먹으면힘이안나는데

[글쓴이]

필수 지방산 필수 아미노산(단백질)은 있는데 필수탄수화물은 없음
몸이 지방대사하는 몸으로 익숙해지게 만들어봐 키토제닉이 그런 지방대사로 운동안해도 살빠지게 하는거임
윗댓도 참고해줘

[글쓴이]

한마디로 키토제닉은 탄수화물을 신체연료로 쓰는게 아니라 지방을 신체연료로 가동시키는거임 그래서 살이 지대로 빠지는거