퇴근하고 집 가서 좀 자다가 11시에 공복 유산소
50분 뛰고 걷기 , 천국의 계단 20분
집 가서 점심 닭가슴살, 곤약 볶음밥
자다가 일어나서
등 , 유산소
집 가서 자다가
나이트 출근
