나 배고프면 잠안오는 스탈인데 다이어트 어떻게 하니ㅠ

결국 지금 피자한쫏 돌려먹음 ㅠㅠ 배가 든든해야 잠이와ㅜㅜㅜㅠ

[익인1]

낮에 운동 엄청하기

[익인1]

그거 가짜배고픔이고 습관이야

[글쓴이]

그런가ㅜㅠㅠㅠ

[익인2]

배고프기 전에 일찍 자

[익인2]

잘 시간에 깨어있으니까 배고프지

[글쓴이]

그것도 일리가 있네..

[익인3]

물이나 우유 마시고 자면 됨

[글쓴이]

물은 엄청 마셧는데ㅜㅜ 화장실만 감

[익인3]

우유 ㄱㄱ.. 그리고 야식도 습관이야 안먹어버릇하면 배 안고픔

[익인4]

아 ㄹㅇ 나도 그래서 지금 잠 못자고 깨있음

[익인5]

절대 굶지마 아침 점심 저녁 딱 시간 비슷하게라도 맞춰서 꼬박꼬박 챙겨먹고 살 뺀다고 조금 먹는거 안됨
다이어트 할거면 탄수는 비정제탄수로 무조건 챙겨먹고 단백질을 더 많이! 천천히 꼭꼭 씹어먹기
밤에 배고프면 차라리 일찍 자고 일찍 일어나기

[글쓴이]

맞아 내 기준 제일어려워ㅠㅠ 비정제탄수능 현미밥이런거지? 밥대신 빵먹는 나ㅜ

[익인5]

빵도 나쁘진 않아! 다만 빈도수를 줄이라는거야
오히려 현미밥,콩 넣어서 잡곡밥 120g정도 챙겨먹으면 든든해서 배 안고픔 시간 없으면 오트밀 40g 정도도 괜찮아
빵은 흰빵보다는 곡물빵 위주로 먹어봐 호밀빵이나 바게트 사워도우같은거